Veranstaltungen 2024
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| Datum | Veranstaltung | Status | Aktion | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Januar | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 03.01.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Sa 06.01.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 10.01.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 10.01.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
| 6 Teilnehmer 8 freie Plätze |  | Jetzt verbindlich anmelden | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 13.01.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 17.01.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
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| Mi 17.01.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
| 5 Teilnehmer | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 20.01.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 24.01.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 24.01.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
| 5 Teilnehmer | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 27.01.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 31.01.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 31.01.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
| 5 Teilnehmer | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Februar | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 03.02.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 07.02.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
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| Mi 07.02.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
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| Sa 10.02.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 14.02.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 14.02.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
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| Sa 17.02.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 21.02.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 21.02.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
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| Sa 24.02.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 28.02.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 28.02.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
| 5 Teilnehmer | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| März | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 02.03.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 06.03.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 06.03.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
| 5 Teilnehmer | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr 08.03.24 10 Tage | RSG-Radwoche Mallorca Beschreibung »RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt. Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023 Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes): Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P. 3 DZ mit Halppension 918 € p.P. 1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern Toni Schröder | 26 Teilnehmer | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 09.03.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 13.03.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 13.03.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
| 5 Teilnehmer | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 16.03.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mi 20.03.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!!
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| Mi 20.03.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
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| Sa 23.03.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
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| Mi 27.03.24 | Trainingsausfahrt Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
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| Mi 27.03.24 | RSG Spinning K2 Beschreibung »Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block. Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
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| Sa 30.03.24 | Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung »Auch im Winter wollen wir nach Möglichkeit in Bewegung bleiben - wer rastet, rostet! Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 2 Leistungsgruppen: 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!
... und wenn's zu kalt/nass/glatt ist, können wir auch eine Runde im Nahbereich wandern! Für alle gilt: bitte für die Aktivität anmelden - das motiviert auch andere Interessenten!!! | 0 Teilnehmer | Jetzt verbindlich anmelden | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mai | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa 11.05.24 | RTF "Delbrücker Spargeltour" Beschreibung »
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