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16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler)
20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler)
Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück!
Wenn das Wetter nicht zum Radfahren taugt (zu kalt, nass, glatt...), bleibt uns immer noch die Möglichkeit, zu Fuß eine Runde zu marschieren, um wenigstens etwas Bewegung und frische Luft zu bekommen. Ab und an können wir auch in Fahrgemeinschaften per PKW an einen Startort in der Region zu fahren, um mal aus dem Delbrücker Land heraus zu kommen.
Gäste sind uns immer willkommen!
Für alle gilt: bitte für die Ausfahrt anmelden - das motiviert auch Unentschlossene!!!
Im Zweifelsfall könnt Ihr hier ganz aktuell sehen, ob wir radeln oder wandern!
z. B. heute: radeln/wandern ab ...
Samstags wollen wir den Tourenradlern beider Gruppen die Möglichkeit zu einer gemeinsamen Ausfahrt geben. Wir werden dementsprechend das Tempo u. ggfs. die Streckenlänge anpassen, so dass auch die ORANGENEN Radler problemlos teilnehmen können!
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20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler)
Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren - rechtzeitig zum Anpfiff der Bundesliga - gemeinsam nach Delbrück zurück!
Gäste sind uns immer willkommen!
Für alle gilt: bitte für die Ausfahrt anmelden - das motiviert auch Unentschlossene!!!
Wenn das Wetter nicht zum Radeln taugt, wandern wir auch gern eine Runde.
Im Zweifelsfall könnt Ihr hier sehen, ob wir radeln oder wandern!
Heute: z. B. wandern ab Neukirchs Schleuse
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Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Blocks ist am 4. Januar.
Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können.
Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil.
Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination.
Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist.
Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter).
Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 66,00 € p.P. und Block.
Anmeldungen für den 2. Block sind bis zum 21.08.2022 möglich, Einzel-Termine siehe RSG-Veranstaltungskalender.
Der zweite Block startet am 04.01.2023 und endet am 29.03.2023. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
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RSG-Radwoche Mallorca vom 10.03.2023 - 19.03.2023
Unser Standort steht fest:
In diesem Jahr haben wir uns für einen neuen Standort entschieden, bleiben jedoch im Nord-Osten der Insel.
Das Hotel befindet sich im Herzen von Platja de Muro, ca. 1 km südlich von Alcudia und hat, über einen schönen Strand,
direkten Zugang zum Meer.
Hotel: Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Anmeldung bitte bis zum 16.10.2022
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: Abflug PAD 10.03.2023, 11:20
Ankunft PMI 10.03.2022, 13:40
Zurück: Abflug PMI 19.03.2023, 15:30
Ankunft PAD 19.03.2023, 18:00
Doppelzimmer 814 € p.P.
Einzelzimmer 949 €
Die hier angebotenen Zimmer sind Standartzimmer (Zimmer mit Gartenblick).
Ggf. besteht die Möglichkeit auf ein Upgrade: "Zimmer mit Meerblick" (! Preisaufschlag !)
Hierzu bitte "Individual Buchung" auswählen.
Appartements oder Suiten auf Anfrage bei Julia Hermes
Samstags wollen wir den Tourenradlern beider Gruppen die Möglichkeit zu einer gemeinsamen Ausfahrt geben. Wir werden dementsprechend das Tempo u. ggfs. die Streckenlänge anpassen, so dass auch die ORANGENEN Radler problemlos teilnehmen können!
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Wenn das Wetter nicht zum Radfahren taugt (zu kalt, nass, glatt...), bleibt uns immer noch die Möglichkeit, zu Fuß eine Runde zu marschieren, um wenigstens etwas Bewegung und frische Luft zu bekommen. Ab und an können wir auch in Fahrgemeinschaften per PKW an einen Startort in der Region zu fahren, um mal aus dem Delbrücker Land heraus zu kommen.
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Liebe RSG-Mitglieder!
Durch Corona waren wir mit unseren Versammlungsterminen etwas aus dem Tritt geraten, aber dieses Jahr wollen wir wieder den üblichen Rhythmus aufnehmen.
Tagesordnung:
1. Begrüßung und Feststellung der Anwesenheit und der Stimmrechte
2. Bericht des Vorsitzenden
3. Kassenbericht
4. Bericht der Kassenprüfer
5. Entlastung des Kassierers
6. Entlastung des Vorstandes
7. Turnusmäßige Wahlen
8. Wahl von 2 Kassenprüfern
9. Aktivitäten/Termine 2022/23
10. Verschiedenes
Für Essen und Getränke wird ein kleiner Obolus erhoben. Um besser kalkulieren zu können, ist eine verbindliche Online-Anmeldung bis zum 02. November 2022 erforderlich.
Euer
RSG-Vorstand
Samstags wollen wir den Tourenradlern beider Gruppen die Möglichkeit zu einer gemeinsamen Ausfahrt geben. Wir werden dementsprechend das Tempo u. ggfs. die Streckenlänge anpassen, so dass auch die ORANGENEN Radler problemlos teilnehmen können!
16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler)
20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler)
Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren - rechtzeitig zum Anpfiff der Bundesliga - gemeinsam nach Delbrück zurück!
Gäste sind uns immer willkommen!
Für alle gilt: bitte für die Ausfahrt anmelden - das motiviert auch Unentschlossene!!!
Wenn das Wetter nicht zum Radeln taugt, wandern wir auch gern eine Runde.
Im Zweifelsfall könnt Ihr hier sehen, ob wir radeln oder wandern!
Heute: z. B. wandern ab Neukirchs Schleuse
16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler)
20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler)
Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück!
Wenn das Wetter nicht zum Radfahren taugt (zu kalt, nass, glatt...), bleibt uns immer noch die Möglichkeit, zu Fuß eine Runde zu marschieren, um wenigstens etwas Bewegung und frische Luft zu bekommen. Ab und an können wir auch in Fahrgemeinschaften per PKW an einen Startort in der Region zu fahren, um mal aus dem Delbrücker Land heraus zu kommen.
Gäste sind uns immer willkommen!
Für alle gilt: bitte für die Ausfahrt anmelden - das motiviert auch Unentschlossene!!!
Im Zweifelsfall könnt Ihr hier ganz aktuell sehen, ob wir radeln oder wandern!
z. B. heute: radeln/wandern ab ...
Der Radklassiker in Eschborn bei Frankfurt bieter drei Strecken.
40 km, 350 hm
92 km, 1450 hm
103 km, 1700 hm
Es ist für jeden was dabei...
Anmeldung zum Event sind ab Dezember auf der Website des Veranstalters möglich.
Infos und Anmeldung hier:
Liebe Radlerinnen und Radler der RSG Delbrück!
Einige Vereine verzichten mittlerweile auf die Ausrichtung einer RTF, da ihnen die Helfer fehlen, bzw. ausgehen. Uns hat 2022 aber gezeigt, dass sich die RSG auf seine Mitglieder verlassen kann. Daher werden wir gemeinsam auch in diesem Jahr unsere RTF "Delbrücker Spargeltour" veranstalten.
Wie im letzten Jahr sind wir optimistisch, trotz aller Unruhen in der Ukraine und anderswo, sowie unter Beachtung eventueller Maßnahmen bezüglich Corona, unser Vorhaben umsetzen zu können. Hierbei sind wir wieder auf Eure Unterstützung angewiesen.
Da sich das Anmeldesystem aus dem letzten Jahr mehr als bewährt hat, greifen wir natürlich wieder darauf zurück. Wie auf der JHV im November erläutert, könnt Ihr eure Unterstützung hierüber kund tun und und auch Eure "Lieblingsposition" benennen. Ggf. werden wir im Hintergrund umbesetzen, sollte dies erforderlich sein, bzw. die Erfahrung aus dem letzten Jahr dieses bestätigen.
Damit Ihr bestens informiert seid, könnt Ihr ab Anfang Mai auf unserer Website unter dem Menüpunkt „Aufgaben” Eure persönlichen Aufgaben einsehen, ebenso geht das sehr gut in der „VereinOnline”-App.
Wir hoffen auf eine rege Beteiligung und freuen uns darauf, gemeinsam mit Euch wieder in Aktion zu treten!
Knackiges Rennen rund um Köln.
Einmal hoch zum Schloß Bensberg... im letzten Abschnitt 12% Steigung auf groben Kopfsteinpflaster.
Muss man mal gemacht haben.
Das Jedermann-Event bietet wunderschöne Strecken durch's bergische Land, klettern sollte man können.
Anmeldung zum Event sind auf der Website des Veranstalters möglich.
Infos und Anmeldung hier:
Der Glocknerkönig ist ein Radevent für jedermann, das am 4. Juni 2023 auf der ab der Mautstelle in Ferleiten autofreien Großglockner Hochalpenstraße (von 7:00 bis 10:30 Uhr) stattfindet. Teilnahme ist ohne Lizenz möglich. Amateure, Profis und Hobbysportler - jeder kann teilnehmen. Gemeinsame Klassen für Rennrad und Mountainbike. Der Ultra und Classic Start befindet sich im Ortszentrum von Bruck und der Light Start bei der Kassenstelle in Ferleiten. Gemeinsames Ziel ist das Fuschertörl auf 2.445 m Seehöhe, nur bei Ultra muss man bis zur Edelweißspitze auf 2.572m durchbeißen.
Anmeldung zum Event sind ab Dezember auf der Website des Veranstalters möglich.
Zur Absprache einer gemeinsamen Anreise und Übernachtung wird um Anmeldung in unserem Kalender gebeten.
Infos und Anmeldung hier:
https://www.glocknerkoenig.com/de/info/allgemeine-informationen/
Liebe Radlerinnen und Radler!
Auch 2023 wollen wir das lange Fronleichnam-Wochenende wieder für eine Kombi-Tour nutzen. Gerade sind wir dabei, eine schöne Unterkunft für uns zu suchen, die uns nicht nur ein Bett für die Nacht, sondern auch etwas Athmosphäre mit kulinarischen Annehmlichkeiten bietet.
Wir erwarten, dass wir Euch bei unserer Jahreshauptversammlung schon nähere Details berichten können.
Bis dahin
Heinz & Michael
Einmal durch die Hauptstadt pesen...
...das kann man am 02.06.2023 genüßlich tun. Entweder auf der 60 km Strecke oder auf der 100er Plus (liegt noch nicht genau fest).
Aus eigener Erfahrung (damals noch Skoda Velothon Berlin) kann ich das sehr empfehlen!
Infos und Anmeldung hier:
Infos und Anmeldung beim Veranstalter hier:
Ein Highlight unter den Jedermannrennen, sozusagen vor unserer Haustür.
Regelmäßig sind unsere Rennradler hier vertreten.
Infos und Anmeldung hier:
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