Gruppe Rennradler
[Abbrechen]
April 2024 | ||||||
Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
Mai 2024 | ||||||
Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Ort: Ahornsportpark
Zeit: 20:10
Details »
Beschreibung Beschreibung:
Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar.
Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können.
Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil.
Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination.
Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist.
Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter).
Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block.
Anmeldungen für den 1. Block sind bis zum 10.09.2023 möglich, Einzel-Termine siehe RSG-Veranstaltungskalender.
Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Ahornsportpark
Zeit: 20:10
Details »
Beschreibung Beschreibung:
Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar.
Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können.
Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil.
Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination.
Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist.
Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter).
Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block.
Anmeldungen für den 1. Block sind bis zum 10.09.2023 möglich, Einzel-Termine siehe RSG-Veranstaltungskalender.
Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Alcudia / Playa de Muro, Mallorca
Details »
Beschreibung Beschreibung:
RSG-Radwoche Mallorca vom 08.03.2024 - 17.03.2024
...kurze Pause auf dem Weg zum Cap Formentor
Unser Standort steht fest:
Hotel Grupotel Los Principes (Link dient nur zur Information, Konditionen siehe unten!)
Unten aufgeführte Optionen sind für uns bis zum 17.08.2023 geblockt.
Anmeldung bitte bis zum 10.08.2023
Wählt bei eurer Anmeldung bitte den Zimmertyp. Bei Doppelzimmer bitte auch angeben, mit wem es belegt wird.
Die Abrechnung erfolgt über den Verein per Bankeinzug. Es wird nach Buchung eine Anzahlung von ca. 25% fällig.
Wer seine Reise selber bucht, wählt bitte ausschließlich "Selbstbucher". Bitte dann keinen Zimmertyp auswählen.
Nachfolgend die Angebote für die RSG-Gruppenbuchung (über Julia Hermes):
Hin: ab PAD 08.03.2023, 18:20 Uhr
an PMI 08.03.2023, ca. 20:40 Uhr
Zurück: ab PMI 17.03.2023, 08:00 Uhr
an PAD 17.03.2023,ca. 10:35 Uhr
z.Z. geblocktes Kontingent:
8 EZ mit Halppension 1096 € p.P.
3 DZ mit Halppension 918 € p.P.
1 App. mit Halppension 1056,00 € p.P. (bei Belegung mit 2 Personen)
Radmiete bitte direkt bei Hürzeler vom 09.03.2024 - 16.03.2024 (8 Tage)
Viel Spaß allen Teilnehmern
Toni Schröder
Ort: Ahornsportpark
Zeit: 20:10
Details »
Beschreibung Beschreibung:
Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar.
Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können.
Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil.
Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination.
Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist.
Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter).
Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block.
Anmeldungen für den 1. Block sind bis zum 10.09.2023 möglich, Einzel-Termine siehe RSG-Veranstaltungskalender.
Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
Ort: Ahornsportpark
Zeit: 20:10
Details »
Beschreibung Beschreibung:
Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start des 2. Teils ist am 10.Januar.
Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können.
Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil.
Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination.
Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist.
Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter).
Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 105,00 € p.P. und Block.
Anmeldungen für den 1. Block sind bis zum 10.09.2023 möglich, Einzel-Termine siehe RSG-Veranstaltungskalender.
Der zweite Block startet am 10.01.2024 und endet am 27.03.2024. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.
RSS-Gruppen-Feed abonnieren