Mo 18.10.21
18:30-19:30 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Armin) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren. Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt. Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen.
Für unsere IC-Kurse gelten aktuell folgende Verhaltensregeln:
- 3G-Regel (Geimpft und Genesen mit Vorlage eines schriftlichen oder digitalen Nachweises, Getestet mit Vorlage eines Nachweises über einen PCR- oder Antigen-Schnelltest, Selbst-Testungen müssen direkt vor Ort mit dem Trainer durchgeführt werden -> bitte früher kommen)
- Die Nachweise müssen unaufgefordert beim Trainer/in vorgezeigt werden
- Maskenpflicht beim Kommen und Gehen, auf dem Sportgerät muss KEINE Maske getragen werden
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Mo 18.10.21
18:30-19:30 | | Zumba - Fitness Beschreibung »Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn beim Zumba muss keine komplizierte Choreographie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv.
Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba jedoch nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich der Musik entsprechend.
Beim Zumba steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch.
Nach den Infektions-Richtlinien des BLSV muss zwischen den Teilnehmerinnnen und Teilnehmern muss ein Mindestabstand von 1,5 Metern eingehalten werden. Dies können wir auf unserem großen Sportgelände leicht gewährleisten. Selbstverständlich stehen auch die WCs im oberen Bereich (mit Desinfektionsmöglichkeit) zur Verfügung. | | | |
Mo 18.10.21
19:45-20:45 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L2, Armin) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren. Im Basic - Level 2 trainieren wir in einem Verhältnis von ewa 2 zu1 zwischen Belastung und Erholung. Du solltest also schon eine gewisse Grundfitness mitbringen und mit den Fahrtechniken im Indoor-Cycling vertraut sein. Die Trittfrequenzen werden zum Basic-Level L1 auch noch erhöht. Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen.
Für unsere IC-Kurse gelten aktuell folgende Verhaltensregeln:
- 3G-Regel (Geimpft und Genesen mit Vorlage eines schriftlichen oder digitalen Nachweises, Getestet mit Vorlage eines Nachweises über einen PCR- oder Antigen-Schnelltest, Selbst-Testungen müssen direkt vor Ort mit dem Trainer durchgeführt werden -> bitte früher kommen)
- Die Nachweise müssen unaufgefordert beim Trainer/in vorgezeigt werden
- Maskenpflicht beim Kommen und Gehen, auf dem Sportgerät muss KEINE Maske getragen werden
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Di 19.10.21
19:45 | | Übungsabend Jagdhornbläser Kreisgruppe Mallersdorf | | | |
Mi 20.10.21
18:30-19:30 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Lothar) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
So 24.10.21
10:00-11:00 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Armin) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
