Veranstaltungen Mai 2021
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| Datum | Veranstaltung | Status | Aktion | ||
| Sa 01.05.21 | FEIERTAG (Tag der Arbeit) Beschreibung »An Feiertagen findet ggf. ein Sonderprogramm statt. Bitte informiert Euch bei Eurem Trainer*innen-Team oder im Mitgliederportal :)
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| Sa 01.05.21 | Feiertags-Special: Fit am Samstag @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wir machen verschiedene Übungen im Stand und auf der Matte. Ihr benötigt dazu nur eine Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe (falls nicht vorhanden barfuss, nicht auf Socken), Wasser und natürlich gute Laune! Diese Stunde findet auch am 1. Mai (Tag der Arbeit) statt! Zoom-Meeting beitreten / Einladungslink:
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 01.05.21 | Feiertags-Special: Dehnung & Entspannung @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Programm mit wohltuenden Dehnübungen für den gesamten Körper im ersten Teil und anschließender Entspannung im zweiten Teil. Ihr benötigt dazu eine Matte, bequeme Kleidung und für den Entspannungsteil eventuell eine Decke, um Euch warm zu halten. Diese Stunde findet auch am 1. Mai (Tag der Arbeit) statt! Hier die Zugangsdaten: https://us04web.zoom.us/j/9718057446?pwd=NEw4ejNwQXE1Q2ZLOVpock4vMEwvZz09
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| So 02.05.21 | Yoga-Elements Beschreibung »Dieses Format richtet sich an Teilnehmer*innen, die eine sportliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining in Kombination mit Yogaelementen wünschen. Anders als andere Body-Weight-Trainings wird nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Kraft und Beweglichkeit sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Hier kannst du dir einen Eindruck verschaffen oder zeitlich unabhängig nach Mariolas Yogaletics-Video trainieren: Um interaktiv an einer "Yogaletics"-Einheit mit Mariola teilzunehmen, benötigst du bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 1,5 m. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Yogaletics at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Sonntag 17:00 – 17:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91351685840?pwd=MmtSQjRDaDg0TDFjeWlZWlA1MTJOUT09 Meeting-ID: 913 5168 5840 Kenncode: 067817 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,91351685840#,,,,,,0#,,067817# Deutschland
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 03.05.21 | TRAININGSPLÄNE @ home (alle Abteilungen) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern vielfältige Möglichkeiten an die Hand geben, um gesundes Training zu Hause trotz Corona zu absolvieren. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. In Zoom-Meetings trefft Ihr Euch mit Eurer Trainer*in interaktiv zum digitalen Sport. Über den BSV-Instagram-Account könnt Ihr Online-Workouts in Echtzeit besuchen. Zusätzlich stellen wir wöchentlich neue Videos und digitale Trainingspläne in diesen Kalender ein, um Euch abwechslungsreich ohne feste Zeitvorgabe in Bewegung zu bringen. Außerdem bieten wir telefonische Sprechzeiten an und schicken unseren Mitgliedern gerne auf Anfrage per E-Mail oder per Briefpost Trainingspläne nach Hause. Darüber hinaus haben wir 12 Jogging-/Wanderstrecken jeweils mit Start am BSV-Zentrum, GESundFIT oder BeachPark Bramfeld für Euch zusammengestellt, die Ihr jederzeit analog an der frischen Luft allein, mit Abstand zu zweit oder mit Euren Haushaltangehörigen absolvieren könnt. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT mit dem Bramfelder Sportverein bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 für eine persönliche Sportberatung erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Stärkt Eure Fitness und Eure Abwehrkräfte und startet jetzt Eure persönliche Frühjahrs-Challenge mit Unterstützung des BSV-Teams. Ihr findet unten im Anhang dieser Veranstaltung digitale Kurz-Trainingspläne als Anregungen für Euer Training at Home: stellt Euch daraus verschiedene abwechslungsreiche Programme zusammen. Unser Trainer*innen-Team unterstützt Euch gerne dabei! Wir freuen uns auf Eure Teilnahme! Euer GESundFIT-Team | ||||
| Mo 03.05.21 | Bauch-Beine-Po PUR @ home (Zoom) Beschreibung »Eine intensive Kurz-Einheit "Bauch-Beine-Po" - der Name sagt alles :) Katja freuet sich auf euch! Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 03.05.21 | Wirbelsäulen-Gymnastik @ home (Zoom) Beschreibung »Bei der Wirbelsäulengymnastik handelt es sich um ein krankengymnastisches Programm zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule bei Haltungsinsuffizienz (Insuffizienz = unzureichende Leistungsfähigkeit eines Organs). Zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verkrampfungen werden bei der Wirbelsäulengymnastik bestimmte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt. Hierbei wird alles, angefangen von der Hals-, sowie die Brust- genauso wie die Lendenwirbelsäule mit in Anspruch genommen. Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Kenncode: yud38F Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 03.05.21 | Rehasport-Sprechstunde (telefonisch) | ||||
| Mo 03.05.21 | Gesund zu Hause (Videos) | ||||
| Mo 03.05.21 | Vitalfuß at Home (Video) | ||||
| Mo 03.05.21 | Zumba @ home mit Ava (Zoom) Beschreibung »
Achtung: Heute neuer Einwahl-Link (Vertretung)!
Zumba bringt Dich mit viel Lebensfreude ins Schwitzen - Einfach mitmachen! Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein wenig Platz, ca. 2 m rund um dich herum. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Zumba mit Ava - 3.Mai.2021 (18:00-18:40 Uhr) Zoom-Meeting beitreten Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 03.05.21 | Pilatoning @ home (Zoom) Beschreibung »Pilatoning ist ein ruhiges aber intensives Stabiläts- und Rumpftraining mit Elementen aus dem Pilates und Funktionstraining. Die Stunde startet mit Mobilistationsübungen, wir enden mit einem etwas ausführlicheren Stretchingteil. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Di 04.05.21 | Persönliche Sportberatung (telefonisch) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern über diese Sportberatung die Möglichkeit geben, sich von unseren qualifizierten Trainer*innen telefonisch Tipps und Informationen für das gesunde Training zu Hause abzuholen. Wir stellen wöchentlich neue digitale Trainingspläne und Videos in diesen Veranstaltungskalender ein. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate über Zoom oder Instagram mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Wir freuen uns auf Euren Anruf. Euer GESundFIT-Team | ||||
| Di 04.05.21 | Body Fit @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Dieses Angebot ist ein Fitnesstraining (Kraft/Ausdauer) für den ganzen Körper. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS12 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Claudia!
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| Mi 05.05.21 | Fitness mit Birgit 1 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 1 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.1 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Mi 05.05.21 | Online-Rücken-Fitness @ home (Zoom) Beschreibung »Übungen, die dem Rücken guttun und ihn kräftigen. Dazu gehört auch die Schulterpartie, der Bauch und die Beine. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten
Ihr benötigt:
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| Mi 05.05.21 | Hatha Yoga at Home (Zoom) Beschreibung »Hatha Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit. Wir nutzen die Yogahaltungen, um in unseren Körper zu kommen. Die Verbindung aus Innenschau, Atemübungen und Körperhaltungen führt zu innerer Gelassenheit und Zufriedenheit. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Hatha Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Mittwoch 19:00-20:30 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91623960181?pwd=SDVxbTc3WkNrRFZ3cTlYZVo0ZklIdz09 Meeting-ID: 916 2396 0181 Kenncode: 699077 Schnelleinwahl mobil +496971049922,,91623960181#,,,,,,0#,,699077# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Do 06.05.21 | Rücken-Yoga @ home (Zoom) als Kundalini-Yoga für den Rücken mit Anke (Zoom) Beschreibung »
Heute am 06.05.2021 findet diese Stunde mit einem NEUEN Einladungs-Link als "Kundalini Yoga für den Rücken" statt (seht bitte unten)!
Einmalig: Rücken-Yoga mit Anke am 6.5. (17:30-18:30) Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91241365968?pwd=d1puY1lNemQ4aVVSdVRNQWszQ2RBUT09 Meeting-ID: 912 4136 5968 Kenncode: 423619 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,91241365968#,,,,*423619# Deutschland +496938079883,,91241365968#,,,,*423619# Deutschland
Einwahl nach aktuellem Standort +49 30 5679 5800 Deutschland +49 69 3807 9883 Deutschland +49 695 050 2596 Deutschland +49 69 7104 9922 Deutschland Meeting-ID: 912 4136 5968 Kenncode: 423619 Ortseinwahl suchen: https://zoom.us/u/abW75pU27 Beim \"Rücken-Yoga\" üben wir Asanas, die dem Rücken besonders gut tun. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungsformen einzulassen. Wir praktizieren ausgewählte Yoga-Übungen und wollen anschließend in den Austausch miteinander kommen (ab 18:00 Uhr im \"Resilienz-Training\"). Im sicheren Rahmen trainieren wir, in den Kontakt mit uns selbst zu kommen. Dabei unterstützen uns mentale Übungen und Yoga Asanas.
Du findest unter \"Weitere Informationen\" unten in dieser Veranstaltung eine Information der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zum Thema \"Streß und innere Balance\". | ||||
| Do 06.05.21 | FÄLLT AUS: Resilienz-Training @ home (Zoom) Beschreibung »Am 06.05.2021 muss diese Stunde leider ausfallen. Wir bitten um Verständnis! Das neue Angebot "Resilienz-Training" ist für Teilnehmer*innen konzipiert, die durch geeignete Übungen aus verschiedenen Bereichen wie Yoga, Body2Brain, Entspannung sowie mit Gruppengesprächen GEMEINSAM STARK durch diese herausfordernde Zeit gehen wollen. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, etwas zu trinken und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungen und offene Gruppengespräche einzulassen! In diesem Angebot liegt der Schwerpunkt auf Body2Brain- und Entspannungs-Übungen, mit deren Hilfe wir eine gute Verbindung zwischen Körper, Emotion und Geist herstellen. Body2Brain- und Entspannungs-Übungen helfen uns (neurowissenschaftlich belegt), durch herausfordernde Zeiten zu kommen. Außerdem wollen wir uns in Gruppengesprächen miteinander austauschen.
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| Fr 07.05.21 | Kundalini Yoga @ home (Zoom) Beschreibung »Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es werden überwiegend dynamische Körperübungen mit einer Entspannung sowie Meditation kombiniert. Die Übungsreihen arbeiten an unterschiedlichen Körperregionen, Organen, Drüsen u.v.m. Du wirst gelassener, entspannter, energetischer, intuitiver, klarer und gesünder. Ganz nebenbei wird der Körper trainiert und das Körperbewusstsein geschult. Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Haltungen aus und ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und viel Spaß beim Üben! Hier die Zugangsdaten für Kundalini Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 8:15 - 9:15 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/95112316039?pwd=YWQxODZmSy9VaGJpRllPbGZ3ZzdaQT09 Meeting-ID: 951 1231 6039 Kenncode: 499276 Schnelleinwahl mobil +496938079883,,95112316039#,,,,,,0#,,499276# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| Fr 07.05.21 | Fitness mit Birgit 2 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 2 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.2 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Fr 07.05.21 | BodyFit at Home (Zoom) Beschreibung »Bei BodyFit trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – mit Fokus auf den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für BodyFit at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 18:00 – 18:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/92627066484?pwd=L3RvZzhOa3EvUnlGN3l3RUdkemludz09 Meeting-ID: 926 2706 6484 Kenncode: 713457 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,92627066484#,,,,,,0#,,713457# Deutschland Wie das genau geht:
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| Sa 08.05.21 | Fit am Samstag @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wir machen verschiedene Übungen im Stand und auf der Matte. Ihr benötigt dazu nur eine Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe (falls nicht vorhanden barfuss, nicht auf Socken), Wasser und natürlich gute Laune! Zoom-Meeting beitreten / Einladungslink:
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 08.05.21 | Dehnung & Entspannung @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Programm mit wohltuenden Dehnübungen für den gesamten Körper im ersten Teil und anschließender Entspannung im zweiten Teil. Ihr benötigt dazu eine Matte, bequeme Kleidung und für den Entspannungsteil eventuell eine Decke, um Euch warm zu halten. Hier die Zugangsdaten: https://us04web.zoom.us/j/9718057446?pwd=NEw4ejNwQXE1Q2ZLOVpock4vMEwvZz09
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| So 09.05.21 | Yoga-Elements Beschreibung »Dieses Format richtet sich an Teilnehmer*innen, die eine sportliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining in Kombination mit Yogaelementen wünschen. Anders als andere Body-Weight-Trainings wird nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Kraft und Beweglichkeit sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Hier kannst du dir einen Eindruck verschaffen oder zeitlich unabhängig nach Mariolas Yogaletics-Video trainieren: Um interaktiv an einer "Yogaletics"-Einheit mit Mariola teilzunehmen, benötigst du bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 1,5 m. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Yogaletics at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Sonntag 13:00 – 13:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91351685840?pwd=MmtSQjRDaDg0TDFjeWlZWlA1MTJOUT09 Meeting-ID: 913 5168 5840 Kenncode: 067817 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,91351685840#,,,,,,0#,,067817# Deutschland
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 10.05.21 | TRAININGSPLÄNE @ home (alle Abteilungen) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern vielfältige Möglichkeiten an die Hand geben, um gesundes Training zu Hause trotz Corona zu absolvieren. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. In Zoom-Meetings trefft Ihr Euch mit Eurer Trainer*in interaktiv zum digitalen Sport. Über den BSV-Instagram-Account könnt Ihr Online-Workouts in Echtzeit besuchen. Zusätzlich stellen wir wöchentlich neue Videos und digitale Trainingspläne in diesen Kalender ein, um Euch abwechslungsreich ohne feste Zeitvorgabe in Bewegung zu bringen. Außerdem bieten wir telefonische Sprechzeiten an und schicken unseren Mitgliedern gerne auf Anfrage per E-Mail oder per Briefpost Trainingspläne nach Hause. Darüber hinaus haben wir 12 Jogging-/Wanderstrecken jeweils mit Start am BSV-Zentrum, GESundFIT oder BeachPark Bramfeld für Euch zusammengestellt, die Ihr jederzeit analog an der frischen Luft allein, mit Abstand zu zweit oder mit Euren Haushaltangehörigen absolvieren könnt. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT mit dem Bramfelder Sportverein bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 für eine persönliche Sportberatung erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Stärkt Eure Fitness und Eure Abwehrkräfte und startet jetzt Eure persönliche Frühjahrs-Challenge mit Unterstützung des BSV-Teams. Ihr findet unten im Anhang dieser Veranstaltung digitale Kurz-Trainingspläne als Anregungen für Euer Training at Home: stellt Euch daraus verschiedene abwechslungsreiche Programme zusammen. Unser Trainer*innen-Team unterstützt Euch gerne dabei! Wir freuen uns auf Eure Teilnahme! Euer GESundFIT-Team | ||||
| Mo 10.05.21 | Bauch-Beine-Po PUR @ home (Zoom) Beschreibung »Eine intensive Kurz-Einheit "Bauch-Beine-Po" - der Name sagt alles :) Katja freuet sich auf euch! Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 10.05.21 | Wirbelsäulen-Gymnastik @ home (Zoom) Beschreibung »Bei der Wirbelsäulengymnastik handelt es sich um ein krankengymnastisches Programm zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule bei Haltungsinsuffizienz (Insuffizienz = unzureichende Leistungsfähigkeit eines Organs). Zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verkrampfungen werden bei der Wirbelsäulengymnastik bestimmte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt. Hierbei wird alles, angefangen von der Hals-, sowie die Brust- genauso wie die Lendenwirbelsäule mit in Anspruch genommen. Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Kenncode: yud38F Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 10.05.21 | Rehasport-Sprechstunde (telefonisch) | ||||
| Mo 10.05.21 | Gesund zu Hause (Videos) | ||||
| Mo 10.05.21 | Vitalfuß at Home (Video) | ||||
| Mo 10.05.21 | Zumba @ home (Zoom) Beschreibung »Zumba bringt Dich mit viel Lebensfreude ins Schwitzen - Einfach mitmachen! Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein wenig Platz, ca. 2 m rund um dich herum. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Zumba at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Montag 18:00 – 18:40 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://us02web.zoom.us/j/8165107057?pwd=ZFZaM3poTWlwRmVxQk9rckQ5SGpJQT09 Meeting-ID: 816 510 7057 Kenncode: 72QvZF Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 10.05.21 | Pilatoning @ home (Zoom) Beschreibung »Pilatoning ist ein ruhiges aber intensives Stabiläts- und Rumpftraining mit Elementen aus dem Pilates und Funktionstraining. Die Stunde startet mit Mobilistationsübungen, wir enden mit einem etwas ausführlicheren Stretchingteil. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Di 11.05.21 | Persönliche Sportberatung (telefonisch) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern über diese Sportberatung die Möglichkeit geben, sich von unseren qualifizierten Trainer*innen telefonisch Tipps und Informationen für das gesunde Training zu Hause abzuholen. Wir stellen wöchentlich neue digitale Trainingspläne und Videos in diesen Veranstaltungskalender ein. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate über Zoom oder Instagram mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Wir freuen uns auf Euren Anruf. Euer GESundFIT-Team | ||||
| Di 11.05.21 | Body Fit @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Dieses Angebot ist ein Fitnesstraining (Kraft/Ausdauer) für den ganzen Körper. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS12 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Claudia!
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| Mi 12.05.21 | Fitness mit Birgit 1 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 1 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.1 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Mi 12.05.21 | Online-Rücken-Fitness @ home (Zoom) Beschreibung »Übungen, die dem Rücken guttun und ihn kräftigen. Dazu gehört auch die Schulterpartie, der Bauch und die Beine. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten
Ihr benötigt:
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| Mi 12.05.21 | Hatha Yoga at Home (Zoom) Beschreibung »Hatha Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit. Wir nutzen die Yogahaltungen, um in unseren Körper zu kommen. Die Verbindung aus Innenschau, Atemübungen und Körperhaltungen führt zu innerer Gelassenheit und Zufriedenheit. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Hatha Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Mittwoch 19:00-20:30 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91623960181?pwd=SDVxbTc3WkNrRFZ3cTlYZVo0ZklIdz09 Meeting-ID: 916 2396 0181 Kenncode: 699077 Schnelleinwahl mobil +496971049922,,91623960181#,,,,,,0#,,699077# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Do 13.05.21 | FEIERTAG (Himmelfahrt) Beschreibung »An Feiertagen findet ggf. ein Sonderprogramm statt. Bitte informiert Euch bei Eurem Trainer*innen-Team oder im Mitgliederportal :)
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| Do 13.05.21 | Himmelfahrts-Special: Rücken-Yoga @ home (Zoom) Beschreibung »Beim \"Rücken-Yoga\" üben wir Asanas, die dem Rücken besonders gut tun. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungsformen einzulassen. Wir praktizieren ausgewählte Yoga-Übungen und wollen anschließend in den Austausch miteinander kommen (ab 18:00 Uhr im \"Resilienz-Training\"). Im sicheren Rahmen trainieren wir, in den Kontakt mit uns selbst zu kommen. Dabei unterstützen uns mentale Übungen und Yoga Asanas. Diese Stunde findet auch am 13. Mai 2021 (Himmelfahrt) statt! Hier die Zugangsdaten für Rücken-Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Donnerstag 17:30-18:00 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link:
https://us02web.zoom.us/j/81437855165
Meeting-ID: 814 3785 5165
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Dich!
Übrigens: Du findest unter \"Weitere Informationen\" unten in dieser Veranstaltung eine Information der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zum Thema \"Streß und innere Balance\". | ||||
| Do 13.05.21 | Himmelfahrts-Special: Resilienz-Training @ home (Zoom) Beschreibung »Das neue Angebot "Resilienz-Training" ist für Teilnehmer*innen konzipiert, die durch geeignete Übungen aus verschiedenen Bereichen wie Yoga, Body2Brain, Entspannung sowie mit Gruppengesprächen GEMEINSAM STARK durch diese herausfordernde Zeit gehen wollen. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, etwas zu trinken und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungen und offene Gruppengespräche einzulassen! In diesem Angebot liegt der Schwerpunkt auf Body2Brain- und Entspannungs-Übungen, mit deren Hilfe wir eine gute Verbindung zwischen Körper, Emotion und Geist herstellen. Body2Brain- und Entspannungs-Übungen helfen uns (neurowissenschaftlich belegt), durch herausfordernde Zeiten zu kommen. Außerdem wollen wir uns in Gruppengesprächen miteinander austauschen. Diese Stunde findet auch am 13. Mai 2021 (Himmelfahrt) statt! Hier die Zugangsdaten für Resilienz-Training at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Donnerstag 18:00-18:30 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link:
https://us02web.zoom.us/j/81437855165
Meeting-ID: 814 3785 5165
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Dich! | ||||
| Fr 14.05.21 | Kundalini Yoga @ home (Zoom) Beschreibung »Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es werden überwiegend dynamische Körperübungen mit einer Entspannung sowie Meditation kombiniert. Die Übungsreihen arbeiten an unterschiedlichen Körperregionen, Organen, Drüsen u.v.m. Du wirst gelassener, entspannter, energetischer, intuitiver, klarer und gesünder. Ganz nebenbei wird der Körper trainiert und das Körperbewusstsein geschult. Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Haltungen aus und ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und viel Spaß beim Üben! Hier die Zugangsdaten für Kundalini Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 8:15 - 9:15 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/95112316039?pwd=YWQxODZmSy9VaGJpRllPbGZ3ZzdaQT09 Meeting-ID: 951 1231 6039 Kenncode: 499276 Schnelleinwahl mobil +496938079883,,95112316039#,,,,,,0#,,499276# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| Fr 14.05.21 | Fitness mit Birgit 2 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 2 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.2 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Fr 14.05.21 | BodyFit at Home (Zoom) Beschreibung »Bei BodyFit trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – mit Fokus auf den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für BodyFit at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 18:00 – 18:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/92627066484?pwd=L3RvZzhOa3EvUnlGN3l3RUdkemludz09 Meeting-ID: 926 2706 6484 Kenncode: 713457 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,92627066484#,,,,,,0#,,713457# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 15.05.21 | Fit am Samstag @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wir machen verschiedene Übungen im Stand und auf der Matte. Ihr benötigt dazu nur eine Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe (falls nicht vorhanden barfuss, nicht auf Socken), Wasser und natürlich gute Laune! Zoom-Meeting beitreten / Einladungslink:
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 15.05.21 | Dehnung & Entspannung @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Programm mit wohltuenden Dehnübungen für den gesamten Körper im ersten Teil und anschließender Entspannung im zweiten Teil. Ihr benötigt dazu eine Matte, bequeme Kleidung und für den Entspannungsteil eventuell eine Decke, um Euch warm zu halten. Hier die Zugangsdaten: https://us04web.zoom.us/j/9718057446?pwd=NEw4ejNwQXE1Q2ZLOVpock4vMEwvZz09
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| So 16.05.21 | Yoga-Elements Beschreibung »Dieses Format richtet sich an Teilnehmer*innen, die eine sportliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining in Kombination mit Yogaelementen wünschen. Anders als andere Body-Weight-Trainings wird nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Kraft und Beweglichkeit sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Hier kannst du dir einen Eindruck verschaffen oder zeitlich unabhängig nach Mariolas Yogaletics-Video trainieren: Um interaktiv an einer "Yogaletics"-Einheit mit Mariola teilzunehmen, benötigst du bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 1,5 m. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Yogaletics at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Sonntag 13:00 – 13:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91351685840?pwd=MmtSQjRDaDg0TDFjeWlZWlA1MTJOUT09 Meeting-ID: 913 5168 5840 Kenncode: 067817 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,91351685840#,,,,,,0#,,067817# Deutschland
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 17.05.21 | TRAININGSPLÄNE @ home (alle Abteilungen) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern vielfältige Möglichkeiten an die Hand geben, um gesundes Training zu Hause trotz Corona zu absolvieren. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. In Zoom-Meetings trefft Ihr Euch mit Eurer Trainer*in interaktiv zum digitalen Sport. Über den BSV-Instagram-Account könnt Ihr Online-Workouts in Echtzeit besuchen. Zusätzlich stellen wir wöchentlich neue Videos und digitale Trainingspläne in diesen Kalender ein, um Euch abwechslungsreich ohne feste Zeitvorgabe in Bewegung zu bringen. Außerdem bieten wir telefonische Sprechzeiten an und schicken unseren Mitgliedern gerne auf Anfrage per E-Mail oder per Briefpost Trainingspläne nach Hause. Darüber hinaus haben wir 12 Jogging-/Wanderstrecken jeweils mit Start am BSV-Zentrum, GESundFIT oder BeachPark Bramfeld für Euch zusammengestellt, die Ihr jederzeit analog an der frischen Luft allein, mit Abstand zu zweit oder mit Euren Haushaltangehörigen absolvieren könnt. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT mit dem Bramfelder Sportverein bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 für eine persönliche Sportberatung erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Stärkt Eure Fitness und Eure Abwehrkräfte und startet jetzt Eure persönliche Frühjahrs-Challenge mit Unterstützung des BSV-Teams. Ihr findet unten im Anhang dieser Veranstaltung digitale Kurz-Trainingspläne als Anregungen für Euer Training at Home: stellt Euch daraus verschiedene abwechslungsreiche Programme zusammen. Unser Trainer*innen-Team unterstützt Euch gerne dabei! Wir freuen uns auf Eure Teilnahme! Euer GESundFIT-Team | ||||
| Mo 17.05.21 | Bauch-Beine-Po PUR @ home (Zoom) Beschreibung »Eine intensive Kurz-Einheit "Bauch-Beine-Po" - der Name sagt alles :) Katja freuet sich auf euch! Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 17.05.21 | Wirbelsäulen-Gymnastik @ home (Zoom) Beschreibung »Bei der Wirbelsäulengymnastik handelt es sich um ein krankengymnastisches Programm zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule bei Haltungsinsuffizienz (Insuffizienz = unzureichende Leistungsfähigkeit eines Organs). Zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verkrampfungen werden bei der Wirbelsäulengymnastik bestimmte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt. Hierbei wird alles, angefangen von der Hals-, sowie die Brust- genauso wie die Lendenwirbelsäule mit in Anspruch genommen. Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Kenncode: yud38F Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 17.05.21 | Rehasport-Sprechstunde (telefonisch) | ||||
| Mo 17.05.21 | Gesund zu Hause (Videos) | ||||
| Mo 17.05.21 | Vitalfuß at Home (Video) | ||||
| Mo 17.05.21 | Zumba @ home (Zoom) Beschreibung »Zumba bringt Dich mit viel Lebensfreude ins Schwitzen - Einfach mitmachen! Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein wenig Platz, ca. 2 m rund um dich herum. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Zumba at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Montag 18:00 – 18:40 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://us02web.zoom.us/j/8165107057?pwd=ZFZaM3poTWlwRmVxQk9rckQ5SGpJQT09 Meeting-ID: 816 510 7057 Kenncode: 72QvZF Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 17.05.21 | Pilatoning @ home (Zoom) Beschreibung »Pilatoning ist ein ruhiges aber intensives Stabiläts- und Rumpftraining mit Elementen aus dem Pilates und Funktionstraining. Die Stunde startet mit Mobilistationsübungen, wir enden mit einem etwas ausführlicheren Stretchingteil. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Di 18.05.21 | Persönliche Sportberatung (telefonisch) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern über diese Sportberatung die Möglichkeit geben, sich von unseren qualifizierten Trainer*innen telefonisch Tipps und Informationen für das gesunde Training zu Hause abzuholen. Wir stellen wöchentlich neue digitale Trainingspläne und Videos in diesen Veranstaltungskalender ein. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate über Zoom oder Instagram mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Wir freuen uns auf Euren Anruf. Euer GESundFIT-Team | ||||
| Di 18.05.21 | ABGESAGT: Yoga | ||||
| Di 18.05.21 | Body Fit @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Dieses Angebot ist ein Fitnesstraining (Kraft/Ausdauer) für den ganzen Körper. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS12 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Claudia!
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| Mi 19.05.21 | Fitness mit Birgit 1 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 1 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.1 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Mi 19.05.21 | Online-Rücken-Fitness @ home (Zoom) Beschreibung »Übungen, die dem Rücken guttun und ihn kräftigen. Dazu gehört auch die Schulterpartie, der Bauch und die Beine. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten
Ihr benötigt:
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| Mi 19.05.21 | Hatha Yoga at Home (Zoom) Beschreibung »Hatha Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit. Wir nutzen die Yogahaltungen, um in unseren Körper zu kommen. Die Verbindung aus Innenschau, Atemübungen und Körperhaltungen führt zu innerer Gelassenheit und Zufriedenheit. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Hatha Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Mittwoch 19:00-20:30 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91623960181?pwd=SDVxbTc3WkNrRFZ3cTlYZVo0ZklIdz09 Meeting-ID: 916 2396 0181 Kenncode: 699077 Schnelleinwahl mobil +496971049922,,91623960181#,,,,,,0#,,699077# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Do 20.05.21 | Rücken-Yoga @ home (Zoom) Beschreibung »Beim \"Rücken-Yoga\" üben wir Asanas, die dem Rücken besonders gut tun. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungsformen einzulassen. Wir praktizieren ausgewählte Yoga-Übungen und wollen anschließend in den Austausch miteinander kommen (ab 18:00 Uhr im \"Resilienz-Training\"). Im sicheren Rahmen trainieren wir, in den Kontakt mit uns selbst zu kommen. Dabei unterstützen uns mentale Übungen und Yoga Asanas. Hier die Zugangsdaten für Rücken-Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Donnerstag 17:30-18:00 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link:
https://us02web.zoom.us/j/81437855165
Meeting-ID: 814 3785 5165
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Dich!
Übrigens: Du findest unter \"Weitere Informationen\" unten in dieser Veranstaltung eine Information der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zum Thema \"Streß und innere Balance\". | ||||
| Do 20.05.21 | Resilienz-Training @ home (Zoom) Beschreibung »Das neue Angebot "Resilienz-Training" ist für Teilnehmer*innen konzipiert, die durch geeignete Übungen aus verschiedenen Bereichen wie Yoga, Body2Brain, Entspannung sowie mit Gruppengesprächen GEMEINSAM STARK durch diese herausfordernde Zeit gehen wollen. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, etwas zu trinken und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungen und offene Gruppengespräche einzulassen! In diesem Angebot liegt der Schwerpunkt auf Body2Brain- und Entspannungs-Übungen, mit deren Hilfe wir eine gute Verbindung zwischen Körper, Emotion und Geist herstellen. Body2Brain- und Entspannungs-Übungen helfen uns (neurowissenschaftlich belegt), durch herausfordernde Zeiten zu kommen. Außerdem wollen wir uns in Gruppengesprächen miteinander austauschen. Hier die Zugangsdaten für Resilienz-Training at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Donnerstag 18:00-18:30 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link:
https://us02web.zoom.us/j/81437855165
Meeting-ID: 814 3785 5165
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Dich! | ||||
| Fr 21.05.21 | Kundalini Yoga @ home (Zoom) Beschreibung »Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es werden überwiegend dynamische Körperübungen mit einer Entspannung sowie Meditation kombiniert. Die Übungsreihen arbeiten an unterschiedlichen Körperregionen, Organen, Drüsen u.v.m. Du wirst gelassener, entspannter, energetischer, intuitiver, klarer und gesünder. Ganz nebenbei wird der Körper trainiert und das Körperbewusstsein geschult. Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Haltungen aus und ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und viel Spaß beim Üben! Hier die Zugangsdaten für Kundalini Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 8:15 - 9:15 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/95112316039?pwd=YWQxODZmSy9VaGJpRllPbGZ3ZzdaQT09 Meeting-ID: 951 1231 6039 Kenncode: 499276 Schnelleinwahl mobil +496938079883,,95112316039#,,,,,,0#,,499276# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| Fr 21.05.21 | Fitness mit Birgit 2 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 2 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.2 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Fr 21.05.21 | BodyFit at Home (Zoom) Beschreibung »Bei BodyFit trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – mit Fokus auf den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für BodyFit at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 18:00 – 18:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/92627066484?pwd=L3RvZzhOa3EvUnlGN3l3RUdkemludz09 Meeting-ID: 926 2706 6484 Kenncode: 713457 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,92627066484#,,,,,,0#,,713457# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 22.05.21 | Fit am Samstag @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wir machen verschiedene Übungen im Stand und auf der Matte. Ihr benötigt dazu nur eine Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe (falls nicht vorhanden barfuss, nicht auf Socken), Wasser und natürlich gute Laune! Zoom-Meeting beitreten / Einladungslink:
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 22.05.21 | Dehnung & Entspannung @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Programm mit wohltuenden Dehnübungen für den gesamten Körper im ersten Teil und anschließender Entspannung im zweiten Teil. Ihr benötigt dazu eine Matte, bequeme Kleidung und für den Entspannungsteil eventuell eine Decke, um Euch warm zu halten. Hier die Zugangsdaten: https://us04web.zoom.us/j/9718057446?pwd=NEw4ejNwQXE1Q2ZLOVpock4vMEwvZz09
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| So 23.05.21 | FEIERTAG (Pfingstsonntag) Beschreibung »An Feiertagen findet ggf. ein Sonderprogramm statt. Bitte informiert Euch bei Eurem Trainer*innen-Team oder im Mitgliederportal :)
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| So 23.05.21 | Yoga-Elements Beschreibung »
Diese Stunde FÄLLT AM 23. Mai 2021 (Feiertag) aus! Dieses Format richtet sich an Teilnehmer*innen, die eine sportliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining in Kombination mit Yogaelementen wünschen. Anders als andere Body-Weight-Trainings wird nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Kraft und Beweglichkeit sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Hier kannst du dir einen Eindruck verschaffen oder zeitlich unabhängig nach Mariolas Yogaletics-Video trainieren: Um interaktiv an einer "Yogaletics"-Einheit mit Mariola teilzunehmen, benötigst du bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 1,5 m. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Yogaletics at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Sonntag 13:00 – 13:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91351685840?pwd=MmtSQjRDaDg0TDFjeWlZWlA1MTJOUT09 Meeting-ID: 913 5168 5840 Kenncode: 067817 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,91351685840#,,,,,,0#,,067817# Deutschland
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 24.05.21 | FEIERTAG (Pfingstmontag) Beschreibung »An Feiertagen findet ggf. ein Sonderprogramm statt. Bitte informiert Euch bei Eurem Trainer*innen-Team oder im Mitgliederportal :)
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| Mo 24.05.21 | TRAININGSPLÄNE @ home (alle Abteilungen) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern vielfältige Möglichkeiten an die Hand geben, um gesundes Training zu Hause trotz Corona zu absolvieren. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. In Zoom-Meetings trefft Ihr Euch mit Eurer Trainer*in interaktiv zum digitalen Sport. Über den BSV-Instagram-Account könnt Ihr Online-Workouts in Echtzeit besuchen. Zusätzlich stellen wir wöchentlich neue Videos und digitale Trainingspläne in diesen Kalender ein, um Euch abwechslungsreich ohne feste Zeitvorgabe in Bewegung zu bringen. Außerdem bieten wir telefonische Sprechzeiten an und schicken unseren Mitgliedern gerne auf Anfrage per E-Mail oder per Briefpost Trainingspläne nach Hause. Darüber hinaus haben wir 12 Jogging-/Wanderstrecken jeweils mit Start am BSV-Zentrum, GESundFIT oder BeachPark Bramfeld für Euch zusammengestellt, die Ihr jederzeit analog an der frischen Luft allein, mit Abstand zu zweit oder mit Euren Haushaltangehörigen absolvieren könnt. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT mit dem Bramfelder Sportverein bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 für eine persönliche Sportberatung erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Stärkt Eure Fitness und Eure Abwehrkräfte und startet jetzt Eure persönliche Frühjahrs-Challenge mit Unterstützung des BSV-Teams. Ihr findet unten im Anhang dieser Veranstaltung digitale Kurz-Trainingspläne als Anregungen für Euer Training at Home: stellt Euch daraus verschiedene abwechslungsreiche Programme zusammen. Unser Trainer*innen-Team unterstützt Euch gerne dabei! Wir freuen uns auf Eure Teilnahme! Euer GESundFIT-Team | ||||
| Mo 24.05.21 | Pfingst-Special: Bauch-Beine-Po PUR @ home (Zoom) Beschreibung »Eine intensive Kurz-Einheit "Bauch-Beine-Po" - der Name sagt alles :) Katja freuet sich auf euch! Diese Stunde findet auch am Pfingstmontag statt! Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 24.05.21 | Pfingst-Special: Wirbelsäulen-Gymnastik @ home (Zoom) Beschreibung »Bei der Wirbelsäulengymnastik handelt es sich um ein krankengymnastisches Programm zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule bei Haltungsinsuffizienz (Insuffizienz = unzureichende Leistungsfähigkeit eines Organs). Zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verkrampfungen werden bei der Wirbelsäulengymnastik bestimmte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt. Hierbei wird alles, angefangen von der Hals-, sowie die Brust- genauso wie die Lendenwirbelsäule mit in Anspruch genommen. Diese Stunde findet auch am Pfingstmontag statt! Hier die Zugangsdaten Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: Kenncode: yud38F Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf euch! | ||||
| Mo 24.05.21 | Gesund zu Hause (Videos) | ||||
| Mo 24.05.21 | Vitalfuß at Home (Video) | ||||
| Mo 24.05.21 | Pfingst-Special: Pilatoning @ home (Zoom) Beschreibung »Pilatoning ist ein ruhiges aber intensives Stabiläts- und Rumpftraining mit Elementen aus dem Pilates und Funktionstraining. Die Stunde startet mit Mobilistationsübungen, wir enden mit einem etwas ausführlicheren Stretchingteil. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Diese Stunde findet auch am Pfingst-Montag statt! Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Di 25.05.21 | Persönliche Sportberatung (telefonisch) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern über diese Sportberatung die Möglichkeit geben, sich von unseren qualifizierten Trainer*innen telefonisch Tipps und Informationen für das gesunde Training zu Hause abzuholen. Wir stellen wöchentlich neue digitale Trainingspläne und Videos in diesen Veranstaltungskalender ein. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate über Zoom oder Instagram mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Wir freuen uns auf Euren Anruf. Euer GESundFIT-Team | ||||
| Di 25.05.21 | Body Fit @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Dieses Angebot ist ein Fitnesstraining (Kraft/Ausdauer) für den ganzen Körper. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS12 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Claudia!
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| Mi 26.05.21 | Fitness mit Birgit 1 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 1 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.1 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Mi 26.05.21 | Online-Rücken-Fitness @ home (Zoom) Beschreibung »Übungen, die dem Rücken guttun und ihn kräftigen. Dazu gehört auch die Schulterpartie, der Bauch und die Beine. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten
Ihr benötigt:
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| Mi 26.05.21 | Hatha Yoga at Home (Zoom) Beschreibung »Hatha Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit. Wir nutzen die Yogahaltungen, um in unseren Körper zu kommen. Die Verbindung aus Innenschau, Atemübungen und damit verbundenen Körperhaltungen führt zu innerer und äußerer Gelassenheit und macht zufrieden. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen (wenn wir online praktizieren). Achtung: Ab Juni praktizieren wir wieder analog, soweit es das Wetter zulässt. Das heißt, wenn es mindestens 15 Grad sind und trocken ist. Treffpunkt ist hinter dem Vereinshaus Ellernreihe auf der rechten seitlichen Rasenfläche. Bei unbeständigem regnerischen Wetter treffen wir uns online. Für analoge Treffen ist die Teilnehmerzahl auf 10 beschränkt. Bitte unbedingt dafür auf der Vereinsseite hier anmelden - und ggfls. wieder abmelden, wenn ihr verhindert seid und damit den Platz für einen anderen Teilnehmer/in freigebt. Bitte auch für die Onlinestunden über das Portal anmelden. Hier die Zugangsdaten für Hatha Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Mittwoch 19:00-20:30 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91623960181?pwd=SDVxbTc3WkNrRFZ3cTlYZVo0ZklIdz09 Meeting-ID: 916 2396 0181 Kenncode: 699077 Schnelleinwahl mobil +496971049922,,91623960181#,,,,,,0#,,699077# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Do 27.05.21 | Rücken-Yoga @ home (Zoom) Beschreibung »Beim \"Rücken-Yoga\" üben wir Asanas, die dem Rücken besonders gut tun. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungsformen einzulassen. Wir praktizieren ausgewählte Yoga-Übungen und wollen anschließend in den Austausch miteinander kommen (ab 18:00 Uhr im \"Resilienz-Training\"). Im sicheren Rahmen trainieren wir, in den Kontakt mit uns selbst zu kommen. Dabei unterstützen uns mentale Übungen und Yoga Asanas. Hier die Zugangsdaten für Rücken-Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Donnerstag 17:30-18:00 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link:
https://us02web.zoom.us/j/81437855165
Meeting-ID: 814 3785 5165
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Dich!
Übrigens: Du findest unter \"Weitere Informationen\" unten in dieser Veranstaltung eine Information der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zum Thema \"Streß und innere Balance\". | ||||
| Do 27.05.21 | Resilienz-Training @ home (Zoom) Beschreibung »Das neue Angebot "Resilienz-Training" ist für Teilnehmer*innen konzipiert, die durch geeignete Übungen aus verschiedenen Bereichen wie Yoga, Body2Brain, Entspannung sowie mit Gruppengesprächen GEMEINSAM STARK durch diese herausfordernde Zeit gehen wollen. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, etwas zu trinken und die Bereitschaft, dich auf verschiedene Übungen und offene Gruppengespräche einzulassen! In diesem Angebot liegt der Schwerpunkt auf Body2Brain- und Entspannungs-Übungen, mit deren Hilfe wir eine gute Verbindung zwischen Körper, Emotion und Geist herstellen. Body2Brain- und Entspannungs-Übungen helfen uns (neurowissenschaftlich belegt), durch herausfordernde Zeiten zu kommen. Außerdem wollen wir uns in Gruppengesprächen miteinander austauschen. Hier die Zugangsdaten für Resilienz-Training at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Donnerstag 18:00-18:30 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link:
https://us02web.zoom.us/j/81437855165
Meeting-ID: 814 3785 5165
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Dich! | ||||
| Fr 28.05.21 | Kundalini Yoga @ home (Zoom) Beschreibung »Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es werden überwiegend dynamische Körperübungen mit einer Entspannung sowie Meditation kombiniert. Die Übungsreihen arbeiten an unterschiedlichen Körperregionen, Organen, Drüsen u.v.m. Du wirst gelassener, entspannter, energetischer, intuitiver, klarer und gesünder. Ganz nebenbei wird der Körper trainiert und das Körperbewusstsein geschult. Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Haltungen aus und ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte, evtl. ein Sitzkissen, Wasser und viel Spaß beim Üben! Hier die Zugangsdaten für Kundalini Yoga at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 8:15 - 9:15 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/95112316039?pwd=YWQxODZmSy9VaGJpRllPbGZ3ZzdaQT09 Meeting-ID: 951 1231 6039 Kenncode: 499276 Schnelleinwahl mobil +496938079883,,95112316039#,,,,,,0#,,499276# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| Fr 28.05.21 | Fitness mit Birgit 2 / Wirbelsäulengymnastik @ home (Zoom) KOOPERATION Beschreibung »Bei der Fitness mit Birgit 2 at Home trainierst du alle wichtigen Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch und evt. ein Getränk !
Wer an diesem Kooperationsangebot unseres Partnervereins TUS Berne teilnehmen möchte, meldet sich bitte per E-Mail unter service@tusberne.de.
Bitte gebt bei der Anmeldung die Kursnummer TUS4.2 an und erwähnt eure Mitgliedschaft im Bramfelder Sportverein, damit Verwechslungen ausgeschlossen werden. Der Einladungs-Link zum Zoom-Meeting wird euch dann per E-Mail mitgeteilt.
Ihr benötigt:
Viel Spaß beim Zoom-Training mit Birgit vom TUS Berne!
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| Fr 28.05.21 | BodyFit at Home (Zoom) Beschreibung »Bei BodyFit trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – mit Fokus auf den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form. Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für BodyFit at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Freitag 18:00 – 18:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/92627066484?pwd=L3RvZzhOa3EvUnlGN3l3RUdkemludz09 Meeting-ID: 926 2706 6484 Kenncode: 713457 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,92627066484#,,,,,,0#,,713457# Deutschland Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 29.05.21 | Fit am Samstag @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wir machen verschiedene Übungen im Stand und auf der Matte. Ihr benötigt dazu nur eine Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe (falls nicht vorhanden barfuss, nicht auf Socken), Wasser und natürlich gute Laune! Zoom-Meeting beitreten / Einladungslink:
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Sa 29.05.21 | Dehnung & Entspannung @ home (Zoom) Beschreibung »Ein Programm mit wohltuenden Dehnübungen für den gesamten Körper im ersten Teil und anschließender Entspannung im zweiten Teil. Ihr benötigt dazu eine Matte, bequeme Kleidung und für den Entspannungsteil eventuell eine Decke, um Euch warm zu halten. Hier die Zugangsdaten: https://us04web.zoom.us/j/9718057446?pwd=NEw4ejNwQXE1Q2ZLOVpock4vMEwvZz09
Ihr benötigt:
Wir freuen uns auf Euch! | ||||
| So 30.05.21 | Yoga-Elements Beschreibung »Dieses Format richtet sich an Teilnehmer*innen, die eine sportliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining in Kombination mit Yogaelementen wünschen. Anders als andere Body-Weight-Trainings wird nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Kraft und Beweglichkeit sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Hier kannst du dir einen Eindruck verschaffen oder zeitlich unabhängig nach Mariolas Yogaletics-Video trainieren: Um interaktiv an einer "Yogaletics"-Einheit mit Mariola teilzunehmen, benötigst du bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 1,5 m. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Yogaletics at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Sonntag 13:00 – 13:45 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://zoom.us/j/91351685840?pwd=MmtSQjRDaDg0TDFjeWlZWlA1MTJOUT09 Meeting-ID: 913 5168 5840 Kenncode: 067817 Schnelleinwahl mobil +493056795800,,91351685840#,,,,,,0#,,067817# Deutschland
Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 31.05.21 | TRAININGSPLÄNE @ home (alle Abteilungen) Beschreibung »Aufgrund der aktuellen Vorgaben (Pandemie durch COVID-19) sind derzeit alle Vereinsanlagen GESCHLOSSEN. Wir möchten unseren Mitgliedern vielfältige Möglichkeiten an die Hand geben, um gesundes Training zu Hause trotz Corona zu absolvieren. Das BSV-Trainer*innen-Team leitet in Online-Angeboten regelmäßig wiederkehrende Kursformate mit verschiedenen Inhalten als "Sport at Home" live zum Mitmachen an. In Zoom-Meetings trefft Ihr Euch mit Eurer Trainer*in interaktiv zum digitalen Sport. Über den BSV-Instagram-Account könnt Ihr Online-Workouts in Echtzeit besuchen. Zusätzlich stellen wir wöchentlich neue Videos und digitale Trainingspläne in diesen Kalender ein, um Euch abwechslungsreich ohne feste Zeitvorgabe in Bewegung zu bringen. Außerdem bieten wir telefonische Sprechzeiten an und schicken unseren Mitgliedern gerne auf Anfrage per E-Mail oder per Briefpost Trainingspläne nach Hause. Darüber hinaus haben wir 12 Jogging-/Wanderstrecken jeweils mit Start am BSV-Zentrum, GESundFIT oder BeachPark Bramfeld für Euch zusammengestellt, die Ihr jederzeit analog an der frischen Luft allein, mit Abstand zu zweit oder mit Euren Haushaltangehörigen absolvieren könnt. Wir freuen uns über viele Mitglieder, die trotz Corona gut gelaunt sicher in Bewegung und GESUND & FIT mit dem Bramfelder Sportverein bleiben! Bei Fragen könnt Ihr unsere Trainer*innen in diesen Sprechzeiten telefonisch im GESundFIT unter der Telefonnummer 040 - 63 64 72 35 für eine persönliche Sportberatung erreichen: Dienstag und Mittwoch von 10 - 13 Uhr. Stärkt Eure Fitness und Eure Abwehrkräfte und startet jetzt Eure persönliche Frühjahrs-Challenge mit Unterstützung des BSV-Teams. Ihr findet unten im Anhang dieser Veranstaltung digitale Kurz-Trainingspläne als Anregungen für Euer Training at Home: stellt Euch daraus verschiedene abwechslungsreiche Programme zusammen. Unser Trainer*innen-Team unterstützt Euch gerne dabei! Wir freuen uns auf Eure Teilnahme! Euer GESundFIT-Team | ||||
| Mo 31.05.21 | Rehasport-Sprechstunde (telefonisch) | ||||
| Mo 31.05.21 | Gesund zu Hause (Videos) | ||||
| Mo 31.05.21 | Vitalfuß at Home (Video) | ||||
| Mo 31.05.21 | Zumba @ home (Zoom) Beschreibung »Zumba bringt Dich mit viel Lebensfreude ins Schwitzen - Einfach mitmachen! Du benötigst dazu bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein wenig Platz, ca. 2 m rund um dich herum. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten für Zumba at Home - Bramfelder Sportverein (Zoom) Montag 18:00 – 18:40 Uhr Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link: https://us02web.zoom.us/j/8165107057?pwd=ZFZaM3poTWlwRmVxQk9rckQ5SGpJQT09 Meeting-ID: 816 510 7057 Kenncode: 72QvZF Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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| Mo 31.05.21 | Pilatoning @ home (Zoom) Beschreibung »Pilatoning ist ein ruhiges aber intensives Stabiläts- und Rumpftraining mit Elementen aus dem Pilates und Funktionstraining. Die Stunde startet mit Mobilistationsübungen, wir enden mit einem etwas ausführlicheren Stretchingteil. Ihr benötigt dazu bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas Platz um die Matte - ca. 0,5 m reichen. Und natürlich gute Laune! Hier die Zugangsdaten: Zoom-Meeting beitreten Wie das genau geht:
Ihr benötigt:
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