Trainerin: Sabine

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

Trainerin: Susann

Trainerin: Sabine

Trainerin: Sabine

Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wurde 2018 gegründet. Sie entstand aus dem bis dahin eigenständigen Verein "BC Dreieich Vultures 1992 e.V.", der sich dem Mehrspartenverein als Abteilung anschloss.Baseball & Softball wird seit fast 30 Jahren in Dreieich gespielt. Die "Vultures" können auf eine sportlich sehr erfolgreiche Vergangenheit mit zahlreichen Meistertiteln und Bundesligajahren zurückblicken. Aktuell zählt die Abteilung knapp 60 Mitglieder zwischen 4 und 70 Jahren in 3 Teams.Interessent/innen für unsere Sportart(en) sind - egal in welchem Alter - jederzeit gerne willkommen! Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wird unterstützt durch den "Förderverein Dreieich Vultures e.V.".Auf der Website www.vultures.de findet man aktuelle Neuigkeiten, Spieltermine, Ergebnisse etc.

Wir genießen den Sonnengruß zum Ankommen mit der Atmung und Zentrum in unserem Körper.

Während der Stunde erwarten Dich verschiedene Asanas für die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.

Die Übungen werden in Ruhe durchgeführt und länger gehalten, um die Faszien zu dehnen.

Je nach Erfahrungslevel werden die Bewegungen für Anfänger / Fortgeschrittene innerhalb des Kurses angepasst.

Am Ende der Stunde erwartet Dich ein 10minütige Entspannung.

Trainerin: Sabine

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wurde 2018 gegründet.

Sie entstand aus dem bis dahin eigenständigen Verein "BC Dreieich Vultures 1992 e.V.", der sich dem Mehrspartenverein als Abteilung anschloss.

Baseball & Softball wird seit fast 30 Jahren in Dreieich gespielt. Die "Vultures" können auf eine sportlich sehr erfolgreiche Vergangenheit mit zahlreichen Meistertiteln und Bundesligajahren zurückblicken.

Aktuell zählt die Abteilung knapp 60 Mitglieder zwischen 4 und 70 Jahren in 3 Teams.Interessent/innen für unsere Sportart(en) sind - egal in welchem Alter - jederzeit gerne willkommen!

Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wird unterstützt durch den "Förderverein Dreieich Vultures e.V.".Auf der Website www.vultures.de findet man aktuelle Neuigkeiten, Spieltermine, Ergebnisse etc.

Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wurde 2018 gegründet. Sie entstand aus dem bis dahin eigenständigen Verein "BC Dreieich Vultures 1992 e.V.", der sich dem Mehrspartenverein als Abteilung anschloss.Baseball & Softball wird seit fast 30 Jahren in Dreieich gespielt. Die "Vultures" können auf eine sportlich sehr erfolgreiche Vergangenheit mit zahlreichen Meistertiteln und Bundesligajahren zurückblicken. Aktuell zählt die Abteilung knapp 60 Mitglieder zwischen 4 und 70 Jahren in 3 Teams.Interessent/innen für unsere Sportart(en) sind - egal in welchem Alter - jederzeit gerne willkommen! Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wird unterstützt durch den "Förderverein Dreieich Vultures e.V.".Auf der Website www.vultures.de findet man aktuelle Neuigkeiten, Spieltermine, Ergebnisse etc.

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Keine Yoga-Zusatzgebühr!

Trainerin: Petra

Mobilisation, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kräftigung.

Wohlfühltraining für den ganzen Körper – sanfte Bewegungen ohne Equipment.

Wir machen ein etwas längeres Stretching und am Ende eine 15minütige Entspannung.

Trainerin: Sabine

Den Link dazu bitte anfordern über: birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. 

Trainer: Sebastian Piekarek

Während dem Schwangerschafts-Yoga hast du Zeit für dich.

Wir üben zusammen die Atmung, welche dir dann später auch bei der Geburt hilft. Je nach Trimester stärken wir den Beckenboden oder üben ihn loszulassen. Neben einer Stunde Zeit für dich und dein Baby versuchen wir auch mögliche Schwangerschaftsbeschwerden - wie z.B. Rückenschmerzen - aufzulösen. Bei der Stunde handelt es sich um eine Hatha Yogastunde die speziell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Trainerin: Lena

Mitglieder zahlen zusätzlich zum monatl. Beitrag eine Fitnessgebühr in Höhe von 5€/Monat. Für Nichtmitglieder bieten wir 10er-Karten zu 85€ an.

Anmeldungen bitte an birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder das Vereinsbüro

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga.

Ha (ha) heißt "Sonne", Tha (ṭha) heißt "Mond". "Yoga" heißt "Einheit/Harmonie". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. "Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung".

Wer den Yoga-Weg geht, hat gute Chancen auf Verbesserung seines persönlichen Wohlbefindens, das beweisen auch zahlreiche Studien.

Die Praktiken des Hatha-Yoga sind:Asanas (Yoga Stellungen): Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine zeitlang ruhig gehalten wird. Dadurch werden die inneren Selbstheilungskräfte aktiviert, der Körper gestärkt und der Geist ruhig und zentriert.Pranayama (Atem Übungen): Durch bewusste Atem-Techniken, Training und Steuerung des Atems kann man die eigene Gemütsverfassung und den Geisteszustand wirkungsvoll in eine positive Schwingung bringen.

Keine Yoga-Zusatzgebühr!

Trainerin: Lena

8 Einheiten Hula Hoop Workout á 45 Min.

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen.

Veranstaltungsort: kleine Grünfläche im Hof der SG - Reifen werden zur Verfügung gestellt - Bitte eine eigene Sportmatte mitbringen.

Für Fitness-Mitglieder: kostenfrei – für Mitglieder: einmalige Zahlung von 10€ - Für Nichtmitglieder bieten wir eine 8er-Karte zu 70€ an.

Trainerin: Denise

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin Samira

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

Trainerin: Samira

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

Trainerin: Samira

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Denise

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wurde 2018 gegründet. Sie entstand aus dem bis dahin eigenständigen Verein "BC Dreieich Vultures 1992 e.V.", der sich dem Mehrspartenverein als Abteilung anschloss.Baseball & Softball wird seit fast 30 Jahren in Dreieich gespielt. Die "Vultures" können auf eine sportlich sehr erfolgreiche Vergangenheit mit zahlreichen Meistertiteln und Bundesligajahren zurückblicken. Aktuell zählt die Abteilung knapp 60 Mitglieder zwischen 4 und 70 Jahren in 3 Teams.Interessent/innen für unsere Sportart(en) sind - egal in welchem Alter - jederzeit gerne willkommen! Die Abteilung "Baseball & Softball Vultures" wird unterstützt durch den "Förderverein Dreieich Vultures e.V.".Auf der Website www.vultures.de findet man aktuelle Neuigkeiten, Spieltermine, Ergebnisse etc.