Yoga-Special at Home (Zoom) am 06.02.2021

Liebe BSV-Mitglieder,

wir möchten Euch mit diesem Special ein kleines Geschenk machen, um Euch für Eure Vereins-Treue zu belohnen :)

Dieses Yoga-Special ist für alle geeignet, die sich eine kleine Auszeit gönnen möchten - belohne Dich selbst und schenke Dir ein wenig Zeit.

Wir freuen uns auf viele Teilnehmer*innen - melde Dich bitte an, damit wir sehen, ob Interesse besteht und damit wir besser planen können.

 

Perönliche Einladung zu einem Yoga Nachmittag 

Du bist herzlich eingeladen, gemeinsam mit uns vier Stunden Yoga und Entspannung zu machen oder dich zu einer Sequenz dazu zu schalten.

 

Yoga-Special von 14:00 - 18:00 Uhr am Samstag den 6. Februar live per Zoom mit Hanna und Barbara

 

Einheit 1: 14:00 bis 15:00 Uhr Hatha Yoga

Schwerpunkt hüftöffnende Haltungen und Flankendehnung. Du kräftigst und dehnst die Hüften und Körperseiten und dadurch stellt sich auch mehr innere Weite ein.

 

Einheit 2: 15:00 bis 15:40 Uhr

Yoga Nidra - Tiefenentspannung und Bodyscan

 

Pause: 15:45 bis 16:00 Uhr 

Geselliges Zoomen und Austausch

 

Einheit 3: 16:00 bis 16:30 Uhr

Pranayama - Praxis verschiedener Atemtechniken

 

Einheit 4: 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Vinyasa Flow - Fließe mit jedem Atemzug in eine neue Haltung. Kräftige deine Muskulatur und erhöhe deine Koordinationsfähigkeit

 

Einheit 5: 17:30 bis 18:00 Uhr

Meditation - mit dem Atem, mit dem inneren Beobachter - mit Gelassenheit

 

18:00 Uhr Ende der Veranstaltung und Verabschiedung

 

Bitte beachte, dass Dein Atem die ganze Zeit beim Üben frei fließen darf. Übe die Variante in Deinem eigenen Tempo, die für Dich ohne Probleme ausführbar ist.

Nutze die Gelegenheit, in klaren Kontakt mit Dir selbst zu kommen und höre auf Dein Bauchgefühl. Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit, kein Wettkampf.

 

Zoom-Meeting beitreten / Einladungs-Link:

https://zoom.us/j/97481835344?pwd=TVVTYmErSDZ1d3g2NkU4cTBramJFUT09

 Meeting-ID: 974 8183 5344

Kenncode: 733260

 

Schnelleinwahl mobil

+493056795800,,97481835344#,,,,*733260# Deutschland

+496938079883,,97481835344#,,,,*733260# Deutschland

 

Bitte beachten:

- stabile Internetverbindung gewährleisten

- Netzteil eures Streaminggeräts anschließen

- Aufnahmen (Video-, Audio-, Foto-/Screenshot-Mitschnitte) sind nicht erlaubt

- Mikrofon während der Veranstaltung bitte aus schalten, Kamera gerne an lassen (damit wir euch sehen und auf euch achten können)

 

Wir freuen uns auf viele Teilnehmer*innen beim Yoga-Special at Home!