Gruppe GESundFIT (Fitness-Studio)

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt. Diese Stunde entfällt am 26.7., 23.8., 20.9. und 27.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt. Diese Stunde entfällt am 26.7., 23.8., 20.9. und 27.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Selbstschutz und Selbstverteidigung - KURS mit 4 aufbauenden Terminen

Selbstschutz fängt mit dem Bedürfnis an, sich mit einer möglichen Bedrohung auseinander zu setzen. Gewalt erkennen hilft hierbei, Gewalt zu meiden. Doch wo fängt Gewalt an? Wie erkennst du Gewalt. Wie kannst du dich gegen Gewalt schützen? Und, wie viel Gewalt darfst du hierzu selber einsetzen? 

Gemeinsam mit Michael Bennert, Ausbilder für Selbstschutz und Selbstverteidigung (Krav Maga), wirst du dich diesem komplexen Themengebiet annähern. Du wirst Probleme be- und Lösungen erarbeiten sowie erste einfache Verteidigungsmaßnahmen trainieren.

An sich selbst zu glauben und seinem Bauchgefühl zu vertrauen sind dabei ebenso unabdingbare Kompetenzen wie die Fähigkeit, eine Situation zu verlassen, bevor diese eskaliert. 

Der Umgang mit Gewalt gehört für die wenigsten Menschen unserer Gesellschaft zum Alltag. Daher ist es sinnvoll diesen zu trainieren, um eine völlige Überforderung in einer Ausnahmesituation zu verhindern und deine Handlungsfähigkeit zu erhalten.

Es erwartet dich ein spannendes und ausgiebiges Training, an dessen Ende du deine Selbstschutzfähigkeiten verbessert und den Grundstein für weitere Selbstverteidigungs-Trainings gelegt haben wirst.

Du möchtest deine Fähigkeiten weiter ausbauen? Besuche unseren vierwöchigen Aufbaukurs. Dort werden deine neu erworben Fertigkeiten vertieft und erweitert.

Bitte bringe robuste Sportkleidung, evtl. ein Handtuch, sowie ausreichend zu trinken mit.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Dieses Workout verbindet Elemente des Functional Trainings mit dem eigenen Körpergewicht sowie Übungen mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen oder anderen Kleingeräten. Die Einheit wird auf die anwesenden Teilnehmer:innen abgestimmt und z.B. durch ein Zirkeltraining individuell angepasst - so ist für jeden etwas dabei!

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Liebe Yoginis & Yogis, am 12.8. vertritt eine NEUE Kollegin unsere Stunde. Bitte bringt eure EIGENE YOGAMATTE mit und helft Narayan bei der Organisation.

Vielen Dank und viel Spaß!

HANNA* & Linda

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt. Diese Stunde entfällt am 26.7., 23.8., 20.9. und 27.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Am Dienstag, den 16.8. findet eine Alternative zu unserer Yogastunde mit Joanna zu den Themen Beweglichkeit / Mobilisation und Faszientraining / -massage statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Selbstschutz und Selbstverteidigung - KURS mit 4 aufbauenden Terminen

Selbstschutz fängt mit dem Bedürfnis an, sich mit einer möglichen Bedrohung auseinander zu setzen. Gewalt erkennen hilft hierbei, Gewalt zu meiden. Doch wo fängt Gewalt an? Wie erkennst du Gewalt. Wie kannst du dich gegen Gewalt schützen? Und, wie viel Gewalt darfst du hierzu selber einsetzen? 

Gemeinsam mit Michael Bennert, Ausbilder für Selbstschutz und Selbstverteidigung (Krav Maga), wirst du dich diesem komplexen Themengebiet annähern. Du wirst Probleme be- und Lösungen erarbeiten sowie erste einfache Verteidigungsmaßnahmen trainieren.

An sich selbst zu glauben und seinem Bauchgefühl zu vertrauen sind dabei ebenso unabdingbare Kompetenzen wie die Fähigkeit, eine Situation zu verlassen, bevor diese eskaliert. 

Der Umgang mit Gewalt gehört für die wenigsten Menschen unserer Gesellschaft zum Alltag. Daher ist es sinnvoll diesen zu trainieren, um eine völlige Überforderung in einer Ausnahmesituation zu verhindern und deine Handlungsfähigkeit zu erhalten.

Es erwartet dich ein spannendes und ausgiebiges Training, an dessen Ende du deine Selbstschutzfähigkeiten verbessert und den Grundstein für weitere Selbstverteidigungs-Trainings gelegt haben wirst.

Du möchtest deine Fähigkeiten weiter ausbauen? Besuche unseren vierwöchigen Aufbaukurs. Dort werden deine neu erworben Fertigkeiten vertieft und erweitert.

Bitte bringe robuste Sportkleidung, evtl. ein Handtuch, sowie ausreichend zu trinken mit.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt.

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Selbstschutz und Selbstverteidigung - KURS mit 4 aufbauenden Terminen

Selbstschutz fängt mit dem Bedürfnis an, sich mit einer möglichen Bedrohung auseinander zu setzen. Gewalt erkennen hilft hierbei, Gewalt zu meiden. Doch wo fängt Gewalt an? Wie erkennst du Gewalt. Wie kannst du dich gegen Gewalt schützen? Und, wie viel Gewalt darfst du hierzu selber einsetzen? 

Gemeinsam mit Michael Bennert, Ausbilder für Selbstschutz und Selbstverteidigung (Krav Maga), wirst du dich diesem komplexen Themengebiet annähern. Du wirst Probleme be- und Lösungen erarbeiten sowie erste einfache Verteidigungsmaßnahmen trainieren.

An sich selbst zu glauben und seinem Bauchgefühl zu vertrauen sind dabei ebenso unabdingbare Kompetenzen wie die Fähigkeit, eine Situation zu verlassen, bevor diese eskaliert. 

Der Umgang mit Gewalt gehört für die wenigsten Menschen unserer Gesellschaft zum Alltag. Daher ist es sinnvoll diesen zu trainieren, um eine völlige Überforderung in einer Ausnahmesituation zu verhindern und deine Handlungsfähigkeit zu erhalten.

Es erwartet dich ein spannendes und ausgiebiges Training, an dessen Ende du deine Selbstschutzfähigkeiten verbessert und den Grundstein für weitere Selbstverteidigungs-Trainings gelegt haben wirst.

Du möchtest deine Fähigkeiten weiter ausbauen? Besuche unseren vierwöchigen Aufbaukurs. Dort werden deine neu erworben Fertigkeiten vertieft und erweitert.

Bitte bringe robuste Sportkleidung, evtl. ein Handtuch, sowie ausreichend zu trinken mit.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt. Diese Stunde entfällt am 26.7., 23.8., 20.9. und 27.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Selbstschutz und Selbstverteidigung - KURS mit 4 aufbauenden Terminen

Selbstschutz fängt mit dem Bedürfnis an, sich mit einer möglichen Bedrohung auseinander zu setzen. Gewalt erkennen hilft hierbei, Gewalt zu meiden. Doch wo fängt Gewalt an? Wie erkennst du Gewalt. Wie kannst du dich gegen Gewalt schützen? Und, wie viel Gewalt darfst du hierzu selber einsetzen? 

Gemeinsam mit Michael Bennert, Ausbilder für Selbstschutz und Selbstverteidigung (Krav Maga), wirst du dich diesem komplexen Themengebiet annähern. Du wirst Probleme be- und Lösungen erarbeiten sowie erste einfache Verteidigungsmaßnahmen trainieren.

An sich selbst zu glauben und seinem Bauchgefühl zu vertrauen sind dabei ebenso unabdingbare Kompetenzen wie die Fähigkeit, eine Situation zu verlassen, bevor diese eskaliert. 

Der Umgang mit Gewalt gehört für die wenigsten Menschen unserer Gesellschaft zum Alltag. Daher ist es sinnvoll diesen zu trainieren, um eine völlige Überforderung in einer Ausnahmesituation zu verhindern und deine Handlungsfähigkeit zu erhalten.

Es erwartet dich ein spannendes und ausgiebiges Training, an dessen Ende du deine Selbstschutzfähigkeiten verbessert und den Grundstein für weitere Selbstverteidigungs-Trainings gelegt haben wirst.

Du möchtest deine Fähigkeiten weiter ausbauen? Besuche unseren vierwöchigen Aufbaukurs. Dort werden deine neu erworben Fertigkeiten vertieft und erweitert.

Bitte bringe robuste Sportkleidung, evtl. ein Handtuch, sowie ausreichend zu trinken mit.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt. Diese Stunde entfällt am 26.7., 23.8., 20.9. und 27.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Selbstschutz und Selbstverteidigung - KURS mit 4 aufbauenden Terminen

Selbstschutz fängt mit dem Bedürfnis an, sich mit einer möglichen Bedrohung auseinander zu setzen. Gewalt erkennen hilft hierbei, Gewalt zu meiden. Doch wo fängt Gewalt an? Wie erkennst du Gewalt. Wie kannst du dich gegen Gewalt schützen? Und, wie viel Gewalt darfst du hierzu selber einsetzen? 

Gemeinsam mit Michael Bennert, Ausbilder für Selbstschutz und Selbstverteidigung (Krav Maga), wirst du dich diesem komplexen Themengebiet annähern. Du wirst Probleme be- und Lösungen erarbeiten sowie erste einfache Verteidigungsmaßnahmen trainieren.

An sich selbst zu glauben und seinem Bauchgefühl zu vertrauen sind dabei ebenso unabdingbare Kompetenzen wie die Fähigkeit, eine Situation zu verlassen, bevor diese eskaliert. 

Der Umgang mit Gewalt gehört für die wenigsten Menschen unserer Gesellschaft zum Alltag. Daher ist es sinnvoll diesen zu trainieren, um eine völlige Überforderung in einer Ausnahmesituation zu verhindern und deine Handlungsfähigkeit zu erhalten.

Es erwartet dich ein spannendes und ausgiebiges Training, an dessen Ende du deine Selbstschutzfähigkeiten verbessert und den Grundstein für weitere Selbstverteidigungs-Trainings gelegt haben wirst.

Du möchtest deine Fähigkeiten weiter ausbauen? Besuche unseren vierwöchigen Aufbaukurs. Dort werden deine neu erworben Fertigkeiten vertieft und erweitert.

Bitte bringe robuste Sportkleidung, evtl. ein Handtuch, sowie ausreichend zu trinken mit.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt. Diese Stunde entfällt am 26.7., 23.8., 20.9. und 27.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

 Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Neues Kursangebot ab Donnerstag, den 15.09.2022 (3 Termine als ACTIVE CITY SUMMER-Special)

Was?                    Funktionelles Krafttraining – Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht (mit Roman)

Wann?                 Donnerstag 19:30-20:30 Uhr (Start bei ausreichenden Anmeldungen ab 15.09.2022)

Wo?                      GESundFIT, Erich-Ziegel-Ring 44, 22309 Hamburg

Wie?                     Nach rechtzeitiger Anmeldung mit mindestens 6 Teilnehmenden, Anmeldeschluss ist der 01.09.2022

Ein intensives Ganzkörpertraining für alle: Wir trainieren vorzugsweise mit dem eigenen Körpergewicht - funktionell und intensiv. So lernt unser Körper (wieder) natürliche Bewegungsabläufe und koordiniert das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen für mehr Kraft, Koordination und Stabilität. Du wirst Dich bereits nach wenigen Trainingseinheiten fitter und kräftiger fühlen! Je nach Fitnesslevel können wir mit individuell dosierbaren Übungen unser Durchhaltevermögen und unsere Willensstärke kultivieren und so auch unsere mentale Stärke und unser Selbstbewusstsein aufbauen. Roman freut sich auf Einsteiger und Fortgeschrittene (ohne schwerwiegende gesundheitliche Beeinträchtigungen). Sei dabei!

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt.

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Neues Kursangebot ab Donnerstag, den 15.09.2022 (3 Termine als ACTIVE CITY SUMMER-Special)

Was?                    Funktionelles Krafttraining – Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht (mit Roman)

Wann?                 Donnerstag 19:30-20:30 Uhr (Start bei ausreichenden Anmeldungen ab 15.09.2022)

Wo?                      GESundFIT, Erich-Ziegel-Ring 44, 22309 Hamburg

Wie?                     Nach rechtzeitiger Anmeldung mit mindestens 6 Teilnehmenden, Anmeldeschluss ist der 01.09.2022

Ein intensives Ganzkörpertraining für alle: Wir trainieren vorzugsweise mit dem eigenen Körpergewicht - funktionell und intensiv. So lernt unser Körper (wieder) natürliche Bewegungsabläufe und koordiniert das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen für mehr Kraft, Koordination und Stabilität. Du wirst Dich bereits nach wenigen Trainingseinheiten fitter und kräftiger fühlen! Je nach Fitnesslevel können wir mit individuell dosierbaren Übungen unser Durchhaltevermögen und unsere Willensstärke kultivieren und so auch unsere mentale Stärke und unser Selbstbewusstsein aufbauen. Roman freut sich auf Einsteiger und Fortgeschrittene (ohne schwerwiegende gesundheitliche Beeinträchtigungen). Sei dabei!

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Ukrainische Flüchtlinge sind herzlich willkommen und dürfen kostenfrei mittrainieren!

Moin! Ich bin luliia und komme ursprünglich aus Kiew. Seit 2009 betreibe ich orientalischen Tanz. Schon als Kind habe ich mit dem Tanzen bekommen und seitdem nie aufgehört. Ich tanze in der Küche, beim Warten an der Supermarktkasse und selbst an Bushaltestellen :)

Alle Bauchtanzstile tanze ich gerne. Dabei sind aber Schleiertanz und moderner orientalischer Tan meine absolute Favoriten.

Hoffentlich kann ich euch die wunderbare Welt des orientalischen Tanzes zeigen und näher bringen. Ich bin überzeugt, ihr werdet sie genauso lieben wie ich.

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bitte meldet Euch verbindlich an. Bei zu wenigen Anmeldungen fällt das Angebot ggf. kurzfristig aus.

Wir trainieren draußen, rund um das GESundFIT: es findet ein Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten statt. Bei schlechtem Wetter findet das Zirkeltraining im Fitness-Studio an den Geräten und/oder im Kursraum statt.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Bramfelder See... Wie könnte man einen Tag schöner ausklingen lassen?

Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht voraussichtlich in der Kapelle 3 auf dem Friedhof Ohlsdorf statt.

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Die Outdoor-Saison hat begonnen!

Bei schönem Wetter üben wir draußen. Am 16. + 23.08. entfällt diese Stunde.

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Wir freuen uns auf euch!

Euer GESundFIT-Team

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Beim Pilates bringen wir Körper und Atem in Einklang, zusätzlich aktivieren wir unser fasziales System für mehr Geschmeidigkeit. Bringen Sie bitte nach Möglichkeit einen EIGENEN Tennisball mit.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen wie "Die Wolken teilen" oder "Einen Regenbogen schwingen"  ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen.
Diese Stunde entfällt am 15.9.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Dieses Workout Outdoor Sportangebot bietet allen die Möglichkeit sich mal wieder live mit mir zusammen auszupowern mit den bekannten Abstands-,Hygiene- und Masken-Regeln.

Die Stundenthemen wechseln wöchentlich; z.B. zwischen intensiven Muskeltraining,Kräftigung gezielter Muskelgruppen mit dem eigenem Körper über training mit „hauseigenen Hilfsmitteln“ wie z.B. wassergefüllten Flaschen bis hin zu Cardiotraining als Intervalltraining nach Tabata. Für jeden etwas dabei!

Ich freue mich auf euch. Eure Sanni

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Ab dem 07.07.2022 bietet Roman Euch ein Ganzkörper-Training an: Gesund und fit durch natürliche Bewegung. "Natural Movement" soll Teilnehmende jeder Altersgruppe und jeden Fitnesslevels ansprechen.

Natural Movement- gesund und fit durch natürliche Bewegung.

Oftmals bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig oder zu einseitig. Das kann zu vielen schlechten Entwicklungen führen. Wir gewöhnen uns Fehlhaltungen an, werden ungelenk, verlieren an Vitalität, Kraft und letztlich auch an Lebensqualität. Dieser Kurs soll dieser Entwicklung entgegen wirken, damit wir wieder mehr Freude an Bewegung entdecken und gesund und fit unseren Alltag bewältigen.

Hierfür wird dieses ganzheitliche Programm angeboten. Es orientiert sich am Fitnesslevel der Teilnehmer und ist somit auch für Anfänger und Fortgeschrittene und damit jede Altersgruppe geeignet .

Der Kursinhalt besteht aus einer Kombination der Elemente - Kraft - Fitness - Mobilität - Stretching. 

Ziel einer jeden Trainingseinheit ist es den Körper mit natürlichen Bewegungen zu stärken und gleichzeitig mobiler zu werden. Unsere Bewegungsmuster werden vielseitiger und wir erkunden den Körper immer wieder aufs Neue. Die vielseitigen Übungen helfen uns dabei unseren Körper und Geist herauszufordern und über unsere geglaubten Grenzen hinauszugehen.

Durch Freude an Bewegung zu einem gesunden und starken Körper. Dadurch erleben wir mehr Lebensfreude und Körperbewusstsein.

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Neues Kursangebot ab Donnerstag, den 15.09.2022 (3 Termine als ACTIVE CITY SUMMER-Special)

Was?                    Funktionelles Krafttraining – Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht (mit Roman)

Wann?                 Donnerstag 19:30-20:30 Uhr (Start bei ausreichenden Anmeldungen ab 15.09.2022)

Wo?                      GESundFIT, Erich-Ziegel-Ring 44, 22309 Hamburg

Wie?                     Nach rechtzeitiger Anmeldung mit mindestens 6 Teilnehmenden, Anmeldeschluss ist der 01.09.2022

Ein intensives Ganzkörpertraining für alle: Wir trainieren vorzugsweise mit dem eigenen Körpergewicht - funktionell und intensiv. So lernt unser Körper (wieder) natürliche Bewegungsabläufe und koordiniert das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen für mehr Kraft, Koordination und Stabilität. Du wirst Dich bereits nach wenigen Trainingseinheiten fitter und kräftiger fühlen! Je nach Fitnesslevel können wir mit individuell dosierbaren Übungen unser Durchhaltevermögen und unsere Willensstärke kultivieren und so auch unsere mentale Stärke und unser Selbstbewusstsein aufbauen. Roman freut sich auf Einsteiger und Fortgeschrittene (ohne schwerwiegende gesundheitliche Beeinträchtigungen). Sei dabei!

Neugierig geworden? Roman freut sich auf viele Interessenten!

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Kostenlos und draußen - der Active City Summer geht in die nächste Runde!

Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit: wir praktizieren verschiedene Körper-, Atem- und  Wahrnehmungsübungen, um in guten Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In den Sommermonaten genießen wir die Yogastunde, wenn möglich, unter freiem Himmel draußen auf dem Platz hinter dem BSV Gebäude. Bringe wenn möglich Deine eigene Matte mit.

Bitte melde Dich für diese Stunde möglichst bis spätestens Donnerstagabend 21:00 Uhr an.

Meldet euch bitte verlässlich an und ab, damit die Organisation auch bei schlechtem Wetter klappt.

Vielen Dank

Heute bleibt das GESundFIT aufgrund des Feiertages geschlossen.

Wir wünschen Euch einen geruhsamen Feiertag!

Euer GESundFIT-Team

Heute bleibt das GESundFIT aufgrund des Feiertages geschlossen.

Wir freuen uns über viele helfende Hände!

Euer GESundFIT-Team