Kurse Woche ab 29.04.2024

Wann?

Einheiten werden mit Moritz vereinbart

Was steht am Programm?

Gemeinsam an Projekten feilen

Trainingsschwerpunkte nach euren Wünschen

Mitzubringen:

- Wasserflasche, Kletterschuhe

Kosten:

10€ / Einheit / Vereinsmitglieder

(Tageseintritt Boulderclub ist nicht inkludiert). 

Bouldertreff für unsere Vereinsjugend

Teilnahme für 14+

1. BCSV-Lauftreff

an alle Läufer:innen unter den Kletterer:innen, wir treffen uns auf eine gemütliche Murrunde.

Distanz, Tempo und Laufzeit wird an die Gruppe angepasst. 

Liebe Vereinsmitglieder,

morgendliche Bewegungsrunde sucht Mitläufer.

Variables Programm - die Teilnehmer leiten an und bringen die Trainingswünsche mit.

Inkludiert - nicht nur, aber auch:

Kraftcircle, Yoga, Training, Calisthenics, Parkour, Klettern, Laufen

Am Ende der Einheit werden die Ideen für die nächste Einheit gesammelt. 

15.2. mit Max, Parkourbasics ("über den Schaumstoffkasten in die Weichbodenmatte")

Wann?

Donnerstags

07:30-08:30/09:00 Uhr

Achtung an folgenden Tagen Early Bird Workout im SAPT: 29.2. | 28.3. | 11.4.| 6.6.

Wo?

Boulderclub

Was steht am Programm?

60 - max 90min; 

Achtung! Eigenständiges Bouldern ist frühestens um 9 Uhr möglich.

Mitzubringen:

- Sportgewand, Wasserflasche, Hallenschuhe, Kletterschuhe

Kosten:

Tageseintritt Boulderclub

Herzlich willkommen zu unserem neuen Kurs: "Bewegtes Leben 60+"

Wir haben diesen Kurs entwickelt, um Menschen im Alter ab 60 Jahren die Möglichkeit zu bieten, fit, aktiv und gesund durch die Goldenen Jahre zu gehen.

Unsere Kursinhalte konzentrieren sich auf drei zentrale Säulen: Koordination, Kraft und Beweglichkeit - verbunden mit Elementen des Boulderns.

Kursinhalte im Überblick:

1. Koordination: Erlebe eine Vielfalt von Übungen, die darauf abzielen, deine koordinativen Fähigkeiten zu verbessern. Durch gezielte Bewegungsabläufe fördern wir die Verbindung zwischen Körper und Geist, um den Alltag weiterhin verletzungsfrei zu bewältigen.

2. Kraft: Durch spezifische Übungen fördern wir die Stärkung von Muskeln, Gelenken und Knochen, um sicherzustellen, dass du bis ins fortgeschrittene Alter aktiv bleibst. Der Kurs integriert Krafttraining, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

3. Boulder-Elemente: Unter Anleitung erfahrener Trainer kannst du deine Geschicklichkeit und mentale Stärke in einer sicheren Umgebung unter Beweis stellen. Finde heraus, dass Bouldern auch auch jenseits der 60er eine Sportart mit gesundheitspräventivem Charakter ist.

Warum "Bewegtes Leben 60+" wählen?

• Gesundheit fördern: Verbessere deine allgemeine Gesundheit durch gezielte Übungen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
• Gemeinschaft erleben: Triff Gleichgesinnte, teile Erfahrungen und erlebe gemeinsam die Freude an der Bewegung.
• Neue Herausforderungen annehmen: Entdecke deine eigenen Grenzen und lerne mit neuen Herausforderung umzugehen.

Beginnen noch heute deine Reise zu einem bewegten und erfüllten Leben in den Goldenen Jahren.

Melde dich jetzt an und freu dich auf eine Zeit voller Energie, Aktivität und positiver Veränderungen!

Wir freuen uns auf euch!

Bouldertreff für unsere Vereinsjugend

Teilnahme für 14+

Calisthenics - Parkour - Vereinstraining

• Das Vereinstraining am Samstag für Kinder, die an einem laufenden Semesterkurs teilnehmen.
• Die Teilnahme ist für Kinder im Alter von 10-16 Jahren geeignet. 

Ablauf: gemeinsames Aufwärmen und Training.