Mo 27.01.20
18:30-19:30 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Armin) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
Mo 27.01.20
18:30-19:30 | | Zumba - Fitness Beschreibung »Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn beim Zumba muss keine komplizierte Choreographie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv.
Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba jedoch nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich der Musik entsprechend.
Beim Zumba steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch. | | | |
Mo 27.01.20
19:45-20:45 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L2, Armin) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 2 trainieren wir in einem Verhältnis von ewa 2 zu1 zwischen Belastung und Erholung. Du solltest also schon eine gewisse Grundfitness mitbringen und mit den Fahrtechniken im Indoor-Cycling vertraut sein. Die Trittfrequenzen werden zum Basic-Level L1 auch noch erhöht.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
Di 28.01.20
18:30-19:30 | | Einführungskurs Indoor-Cycling (Dauer: 3 Kursstunden, Conny und Angelika) Beschreibung »In unserem Einsteigerkurs, der an 3 zusammenhängenden Terminen stattfindet, bieten wir dir einen sanften Einstieg in das Indoor-Cycling. Wir stellen das Rad passend auf deine Körpergröße ein, ermitteln die passenden Trainingswerte und werden den Ablauf einer Trainingsstunde testen. Somit bist du hinterher fit, um möglichst effektiv zu trainieren und danach auch maximal Spass dabei zu haben.
Dieser Kurs findet an folgenden zusammenhängenden Terminen statt:
28.01.2020 (18.30-19.30 Uhr)
30.01.2020 (18.30-19.30 Uhr)
04.02.2020 (18.30-19.30 Uhr)
Die Termine bauen aufeinander auf, deswegen solltest du diese Termine unbedingt im Block besuchen. Du musst dich nur für den ersten Termin anmelden.
Wenn du bereits Mitglied beim TSV Pfaffenberg bist, schick bitte eine Mail an info@tsv-pfaffenberg.de und wir lassen dir deine Zugangsdaten zukommen. Alle anderen können entweder unter dem Menüpunkt "Unser TSV" auf der Website einen Mitglieds- oder Gastantrag ausfüllen. Nach Prüfung lassen wir euch dann die Zugangsdaten für die Anmeldung zukommen. Nach erfolgreicher Anmeldung könnt ihr über den Menüpunkt "Shop" den Artikel Einführungskurs für 10,00 Euro (bzw. 15,00 Euro für Gäste) kaufen. Dadurch wird euer Mitgliedskonto mit 3 Credits aufgeladen. Diese könnt ihr dann verwenden um euch für den Termin anzumelden. Nur der Kauf im Shop reicht nicht aus.
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Di 28.01.20
19:00 | | Skigymnastik | | | |
Mi 29.01.20
18:30-19:30 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Chris) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
Mi 29.01.20
19:45-20:45 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L2, Cornelia) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 2 trainieren wir in einem Verhältnis von ewa 2 zu1 zwischen Belastung und Erholung. Du solltest also schon eine gewisse Grundfitness mitbringen und mit den Fahrtechniken im Indoor-Cycling vertraut sein. Die Trittfrequenzen werden zum Basic-Level L1 auch noch erhöht.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
Do 30.01.20
09:00-10:00 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Lothar) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
Do 30.01.20
18:30-19:30 | | 2. Tag Einführungkurs | | | |
Do 30.01.20
19:00-20:00 | | Zumba - Fitness Beschreibung »Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn beim Zumba muss keine komplizierte Choreographie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv.
Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba jedoch nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich der Musik entsprechend.
Beim Zumba steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch. | | | |
Fr 31.01.20
17:30-18:30 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Lothar) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
Fr 31.01.20
19:00-20:00 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L2, Lothar) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 2 trainieren wir in einem Verhältnis von ewa 2 zu1 zwischen Belastung und Erholung. Du solltest also schon eine gewisse Grundfitness mitbringen und mit den Fahrtechniken im Indoor-Cycling vertraut sein. Die Trittfrequenzen werden zum Basic-Level L1 auch noch erhöht.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
Fr 31.01.20
19:30 | | Jahreshauptversammlung Schützengesellschaft Hubertus Pfaffenberg 1860 e.V. Beschreibung »Die Hubertusschützen laden alle Vereinsmitglieder zur diesjährigen Jahreshauptversammlung in der Sportgaststätte Igeltal ein.
Die Versammlung geht um 19:30 an. | | | |
Sa 01.02.20
14:00-15:00 | | FTP-Stufentest - ermittle deinen aktuellen Leistungsstand (Armin) Beschreibung »Der FTP-Leistungstest bietet die Möglichkeit den individuellen FTP-Wert zu ermitteln bzw. zu kontrollieren. Der Test ist als sogenannter "Rampentest" konzipiert. Sobald der Test gestartet wird, wird ein Zielwert von 75 Watt (+/- 10 Watt) vorgegeben. Der Zielwert erhöht sich alle 4 Minuten um 25 Watt (dieser Wert muss mit dem Widerstandregler manuell eingestellt werden). Während des gesammten Tests soll eine Trittfrequenz von 70-90 rpm eingehalten werden.
Der FTP-Leistungstest wird von einem Trainer begleitet und ist kostenlos. Ob du dich ein wenig Warmfahren willst oder nicht, entscheidest du selbst. Im Regelfall beginnt man ohne Warmfahren. Ein Begleitung mit Musik erfolgt beim FTP-Stufentest nicht. Jeder kann in der von ihm gewünschten Trittfrequenz fahren.
Mit erfolgreichem Abschluss der ersten Rampe (75 Watt für 4 Minuten) wird nach Beendigung des Tests das Ergebnis angezeigt. | | | |
Sa 01.02.20
15:00 | | Heimkampf SKC Pfaffenberg 2 | | | |
Sa 01.02.20
15:00-16:00 | | FTP-Stufentest - ermittle deinen aktuellen Leistungsstand (Lothar) Beschreibung »Der FTP-Leistungstest bietet die Möglichkeit den individuellen FTP-Wert zu ermitteln bzw. zu kontrollieren. Der Test ist als sogenannter "Rampentest" konzipiert. Sobald der Test gestartet wird, wird ein Zielwert von 75 Watt (+/- 10 Watt) vorgegeben. Der Zielwert erhöht sich alle 4 Minuten um 25 Watt (dieser Wert muss mit dem Widerstandregler manuell eingestellt werden). Während des gesammten Tests soll eine Trittfrequenz von 70-90 rpm eingehalten werden.
Der FTP-Leistungstest wird von einem Trainer begleitet und ist kostenlos. Ob du dich ein wenig Warmfahren willst oder nicht, entscheidest du selbst. Im Regelfall beginnt man ohne Warmfahren. Ein Begleitung mit Musik erfolgt beim FTP-Stufentest nicht. Jeder kann in der von ihm gewünschten Trittfrequenz fahren.
Mit erfolgreichem Abschluss der ersten Rampe (75 Watt für 4 Minuten) wird nach Beendigung des Tests das Ergebnis angezeigt. | | | |
Sa 01.02.20
16:00-17:00 | | FTP-Stufentest - ermittle deinen aktuellen Leistungsstand (Lothar) Beschreibung »Der FTP-Leistungstest bietet die Möglichkeit den individuellen FTP-Wert zu ermitteln bzw. zu kontrollieren. Der Test ist als sogenannter "Rampentest" konzipiert. Sobald der Test gestartet wird, wird ein Zielwert von 75 Watt (+/- 10 Watt) vorgegeben. Der Zielwert erhöht sich alle 4 Minuten um 25 Watt (dieser Wert muss mit dem Widerstandregler manuell eingestellt werden). Während des gesammten Tests soll eine Trittfrequenz von 70-90 rpm eingehalten werden.
Der FTP-Leistungstest wird von einem Trainer begleitet und ist kostenlos. Ob du dich ein wenig Warmfahren willst oder nicht, entscheidest du selbst. Im Regelfall beginnt man ohne Warmfahren. Ein Begleitung mit Musik erfolgt beim FTP-Stufentest nicht. Jeder kann in der von ihm gewünschten Trittfrequenz fahren.
Mit erfolgreichem Abschluss der ersten Rampe (75 Watt für 4 Minuten) wird nach Beendigung des Tests das Ergebnis angezeigt. | | | |
Sa 01.02.20
17:30 | | Heimkampf SKC Pfaffenberg 1 | | | |
So 02.02.20
10:00-11:00 | | Indoor-Cycling (Basic - Level, L1, Lothar) Beschreibung »Indoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren.
Im Basic - Level 1 trainieren wir in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung. Auch die Trittfrequenzen und die Herzfrequenz sind für Einsteiger optimal ausgelegt.
Wir lassen uns von der Musik, die uns während der Stunde begeleitet, durch schöne Landschaften führen. | | | |
