Workout im Home Office (Via Zoom) am 20.04.2020

Zeit:
18.00
Beschreibung:

Hallo Liebe WJ-Gemeinschaft,

wir leben in dynamischen Zeiten. Viele von uns arbeiten seit ca. 6 Wochen von Zuhause aus.

Wir arbeiten viel und unser Gehirn verbraucht dementsprechend Energie.

Um unsere Vorräte aufzufüllen, essen wir mehr, da der Energieverbrauch durch das Arbeiten höher ist.

Eine Mahlzeit hier, ein Schokoriegel da - ein Teufelskreislauf 😊

Wir merken gar nicht, dass wir dabei zunehmen. Wer Glück hat, besitzt einen eigenen Garten oder geht in den nächstgelegenen Park.

Viele machen auch einen langen Spaziergang durch den Wald. Doch ich kann euch sagen, dass das für unseren Körper nicht ausreicht.

Unser Verstand, nein eine Stimme im Kopf kommentiert, beurteilt, spekuliert, vergleicht, mag oder mag nicht .

Warum sollte man zuhause Sport machen?

Um aus diesen kollektiven Verstandsmustern  zu entfliehen, möchte ich euch motivieren, gemeinsam mit mir  60 Minuten

Sport zu machen. Habt ihr Lust?

Ich kann es hören, ihr wollt! Hier ein paar Eckdaten:

 

Dauer: 60 Minuten ( sucht euch eine ruhigen Raum, wo ihr ungestört seid )

Einheit: 10 Minuten Warmup: 40 Minuten Kraftsport: 10 Minuten

+ Dehnübungen

Geräte: Stuhl, kleine Bank

Equipment: falls vorhanden Hanteln , Gewichte, ansonsten Wasserflaschen, Gummiband oder Strechingbänder

falls vorh. Eine Gummimatte.

Getränke: stilles Wasser

 

Ich freu mich auf euch bleibt gesund .

 

Euer Ali

Ali Erdem lädt Sie zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.

Thema: Fitness Workout
Uhrzeit: 20.Apr.2020 06:00 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien

Zoom-Meeting beitreten
https://us04web.zoom.us/j/71997700520?pwd=eWs4TWVnSWFPb1VQQXB0UFpCVVA3Zz09

Meeting-ID: 719 9770 0520
Passwort: 4eg6i3

Kontakt: