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Infoblatt 7 — Emotionale Intelligenz

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3,50 Euro

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10,00 Euro

Anzahl:

Emotional intelligente Tänzer und Tanzpädagogen können einschätzen, welche Handlungen voraussichtlich welche Emotionen auslösen werden, um dann dieses Wissen in eine verantwortungsvolle Entscheidungsfindung fließen zu lassen.
Dr. Thom Hecht


   

Infoblatt 8 — Wenn die Stimme versagt

für Mitglieder:
3,50 Euro

für externe Personen:
10,00 Euro

Anzahl:

Autorin: Caterina Serena Kittel, Dipl. Tanzpädagogin und Logopädin
Tanzpädagogen und Tänzer in Tanztheater-Ensembles sind Berufssprecher. Sie nutzen ihre Stimme unmittelbar im Beruf. Jeder Berufssprecher ist einer erhöhten Stimmbelastung ausgesetzt. ...


   
 

Infoblatt 9 — Tanz und künstliche Hüfte — Ein Widerspruch?

für Mitglieder:
3,50 Euro

für externe Personen:
10,00 Euro

Anzahl:

Autor: Dr. Martin Ihle, Arzt und Tänzer
Jährlich werden in Deutschland etwa 200.000 Patienten mit künstlichen Hüften versorgt. Es ist der am häufigsten durchgeführte Gelenkersatz, mit sehr guten Langzeitergebnissen und einer hohen Patientenzufriedenheit. Durch kontinuierliche Weiterentwicklung von Material und Methoden versucht man den wachsenden Bedürfnissen und Ansprüchen an Beweglichkeit und Haltbarkeit nachzukommen. ...


   

Infoblatt 10 — Richtig Essen

für Mitglieder:
3,50 Euro

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10,00 Euro

Anzahl:

Autorin: Eva-Maria Kraft, Tanzpädagogin, Ernährungstrainerin und zeitgenössische Tänzerin
Für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Tänzers sind eine gesunde Ernährung und optimale Flüssigkeitsaufnahme (s. tamed Infoblatt Nr. 4 ›Richtig trinken‹) genauso wichtig wie das regelmäßige Training. Der unregelmäßige Tagesablauf mit nur kurzen Pausen zwischen Training, Proben, Unterrichten und Auftritten sowie das Ideal einer möglichst schlanken Figur machen es Tänzern oft schwer, sich ausgewogen und vielseitig zu ernähren. Doch gesundes Essen im Tanz ist notwendig, um den hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die Erholungs- und Regenerationsphasen sinnvoll zu unterstützen und einem Nährstoffmangel im Körper vorzubeugen.


   
 

Infoblatt 11 — Der Beckenboden im Tanz - ein wichtiger Partner

für Mitglieder:
3,50 Euro

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10,00 Euro

Anzahl:

Tänzer vereinen Kunst und Hochleistungssport auf höchstem Niveau.
Wegen des hohen täglichen Trainingspensums mit einem großen Repertoire an Sprüngen, Drehungen und Hebungen zählt Tanz zu den "High-Impact"-Sportarten mit einer hohen Stoßbelastung. Diese Sportarten stellen deshalb auch eine hohe Belastung für den Beckenboden dar, der wesentlichen Einfluss auf tanzspezifische Bereiche nimmt. Gezielte präventive Beckenboden-(Muskel-)Arbeit sollte so früh wie möglich ins tägliche Tanztraining einbezogen werden, um einer Abschwächung und Verhärtung des Beckenbodens vorzubeugen und eine uneingeschränkte Tanzkarriere zu ermöglichen


   

Infoblatt 12 — Lampenfieber (Stage-Fright)

für Mitglieder:
3,50 Euro

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Anzahl:

LAMPENFIEBER: VON DER ANGST ZU VERSAGEN
Vor einem Auftritt wächst die Aufregung. Der Wunsch, die beste Leistung zu präsentieren, geht einher mit der Angst zu versagen. Emotionspsychologisch gesehen gehört Lampenfi eber zu den Angstgefühlen. Diese variieren in ihrer Intensität von Unsicherheit über Anregung, Aufregung und Nervosität bis hin zu Angst oder gar Panik als intensivstem Angstgefühl. Lampenfieber ist unabhängig von der Bekanntheit oder dem Können der Künstler, die darunter leiden. Auch berühmte, begabte und virtuose Künstler können starkes Lampenfieber haben. Dabei hat Lampenfieber vor allem positive Auswirkungen. Erhöhte Wachheit und Aufregung sind in gewissem Maße leistungs- und konzentrationsfördernd. So zeigt sich häufig, dass in Prüfungen, bei Aufführungen oder auch Sportwettkämpfen, die in Training bzw. Proben erreichten Leistungen oft überschritten werden. Die Untersuchung des Verhältnisses von Aufregung zur erbrachten Leistung ergab eine Kurve in Form eines umgekehrten „U“, d. h. die Leistung ist (zumindest bei mittleren bis schwierigen Aufgaben) in einem mittleren Aufregungsbereich am höchsten (Yerkes-Dodson-Gesetz). Dies entspricht den Untersuchungen der Leistung im Verhältnis zur Höhe der Stresshormone bzw. der physiologischen Aktivierung.


   
 

Infoblatt 13 — Update Spitzentanz

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Spitzentanz und der Arbeitsschuh der Tänzerin: Kunstfertigkeit nach Mass
Hätten Sie’s gewusst?
» Als erste begeisterte im Jahre 1832 Marie Taglioni mit einem Spitzentanz:
mehr»

   

Infoblatt 14 — Tanzen mit Haut und Haaren

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Die Haut - Das größte Organ des Körpers
Die Haut bildet die äußere Hülle des Menschen. Zum Gesamtorgan Haut werden auch die so genannten Hautanhangsgebilde gezählt. Dazu zählen die Haare (bei Tieren auch Federn), die Fuß- und Zehennägel sowie die Schweiß-, Talg- oder Milchdrüsen.