Alle Jugend-Fußballtermine findest Du auf der Seite des JFV Dreieichenhain Götzenhain.

Gruppe:
(ohne)   
   
Baseball & Softball    
Darts   
Ehrenamt   
Fitness   
Fitness Jugendliche   
Fußball   
Gesang   
Karneval   
Sportakrobatik   
Tanzen   
Tanzen HipHop   
Tischtennis   
Turnen   
Ort:
28März
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

28März
ABGESAGT: Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

28März
ABGESAGT: HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

28März
ABGESAGT: HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

28März
ABGESAGT: Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

28März
ABGESAGT: HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

28März
ABGESAGT: TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

28März
ABGESAGT: TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

28März
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

28März
ABGESAGT: Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

29März
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29März
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29März
ABGESAGT: Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

29März
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29März
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

29März
ABGESAGT: Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

29März
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

29März
ABGESAGT: Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

29März
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29März
ABGESAGT: Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

30März
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
31März
ABGESAGT: Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

31März
ABGESAGT: Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

01April
ABGESAGT: Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

01April
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

01April
ABGESAGT: Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

02April
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

02April
ABGESAGT: Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

02April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

02April
ABGESAGT: Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

02April
ABGESAGT: Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

02April
ABGESAGT: Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

02April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

02April
ABGESAGT: Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

02April
ABGESAGT: Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

02April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
03April
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

03April
ABGESAGT: Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

03April
ABGESAGT: Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

03April
ABGESAGT: Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

03April
ABGESAGT: Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

03April
ABGESAGT: Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

03April
ABGESAGT: Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

03April
ABGESAGT: Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

03April
ABGESAGT: Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

03April
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

03April
ABGESAGT: Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

03April
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

03April
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

03April
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

03April
ABGESAGT: Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

04April
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

04April
ABGESAGT: Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

04April
ABGESAGT: HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

04April
ABGESAGT: HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

04April
ABGESAGT: Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

04April
ABGESAGT: HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

04April
ABGESAGT: TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

04April
ABGESAGT: TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

04April
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

04April
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

05April
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

05April
ABGESAGT: Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05April
ABGESAGT: Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

05April
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

05April
ABGESAGT: Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

05April
ABGESAGT: SPECIAL - Aerobic Workout
17:30-18:30, Bürgertreff Götzenhain, Bleiswijker Str. 2

Eine klassische Aerobic-Stunde!

Aufwärmen, Aerobic Elemente zur Kräftigung von Beinen & Oberkörper, Bauch & Rücken.

Zum Abschluss Stretching.

Die Fettverbrennung wird angeregt und der Stoffwechsel gesteigert.

Aerobic ist hervorragend zum Stressabbau geeignet.

 

Trainerin: Sabine

05April
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

05April
Jahreshauptversammlung 2024
18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05April
ABGESAGT: FLEXI-BAR®
18:30-19:30, Bürgertreff Götzenhain, Bleiswijker Str. 2

Aktives Schwingen mit dem Flexibar® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.

Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl. Der Flexibar® hilft bei Nacken- und Rückenschmerzen, verbessert die Haltung und festigt das Bindegewebe.

Durch das Training mit dem Flexibar® werden gezielt die Tiefenmuskulatur aktiviert was zu einer Verbesserung der Körperform und zu erhöhter Fettverbrennung führt. Die Übungen helfen auch die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Auch zum Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft kann der Flexibar® unterstützend eingesetzt werden.

Zusätzlich ist er aber auch ein einmaliges Therapiegerät vorbeugend und in Nachsorge für Rücken- und Gelenkserkrankungen. Hierzu zählen unter anderem Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich, Probleme im Bereich der Lendenwirbelsäule und Hüfte aber auch Arthrose in Schulter, Hüft- und Wirbelgelenken.

Trainerin: Sabine

05April
ABGESAGT: Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

05April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05April
ABGESAGT: Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

06April
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
07April
ABGESAGT: Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

07April
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

08April
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

08April
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

08April
ABGESAGT: Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

08April
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

08April
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

08April
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

08April
ABGESAGT: Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

09April
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

09April
ABGESAGT: Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

09April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

09April
ABGESAGT: Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

09April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

09April
ABGESAGT: Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

09April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

09April
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

09April
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

09April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
10April
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

10April
ABGESAGT: Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

10April
ABGESAGT: Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

10April
ABGESAGT: Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

10April
ABGESAGT: Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

10April
ABGESAGT: Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

10April
ABGESAGT: Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

10April
ABGESAGT: Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

10April
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

10April
ABGESAGT: Yin-Yoga - Die Teilnehmer können gerne den Kurs "Vitaler Rücken" besuchen
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

10April
ABGESAGT: Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

10April
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

10April
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

10April
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

10April
ABGESAGT: Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

11April
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

11April
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

11April
ABGESAGT: HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

11April
ABGESAGT: HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

11April
ABGESAGT: Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

11April
ABGESAGT: HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

11April
ABGESAGT: TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

11April
ABGESAGT: TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

11April
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

11April
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

12April
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

12April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12April
ABGESAGT: Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

12April
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

12April
ABGESAGT: Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

12April
Zumba®
17:30-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

 

Trainerin: Yuliya

12April
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

12April
ABGESAGT: Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

12April
Stretch & Relax
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Entspannt beweglich! Funktional ausgeführte Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit und Elastizität, egal in welchem Alter.

Sie sind eine unverzichtbare Ergänzung zu jedem Training. Dabei gibt es keine Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene, denn beim Dehnen erlebst und setzt du deine Grenzen immer neu.

Ein wohltuender, entspannender Wochenausklang.

Trainerin: Yuliya

12April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12April
ABGESAGT: Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

13April
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
14April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

14April
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

15April
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

15April
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

15April
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

15April
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

15April
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

15April
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

15April
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

16April
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

16April
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

16April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

16April
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

16April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

16April
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

16April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

16April
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

16April
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

16April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
17April
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

17April
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

17April
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

17April
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

17April
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

17April
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

17April
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

17April
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

17April
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

17April
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

17April
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

17April
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

17April
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

17April
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

17April
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

18April
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

18April
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

18April
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

18April
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

18April
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

18April
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

18April
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

18April
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

18April
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

18April
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

19April
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

19April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19April
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

19April
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

19April
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

19April
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

19April
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

19April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19April
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

20April
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20April
Vormerkung - 2. Stimmbildung - Sängerkreis Offenbach
8:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

26.02.24 / Rosi Nellen 

20April
Vormerkung 2. Stiimmbildung Sängerkreis Offenbach
8:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

26.02.2024/ Rosi Nellen 

21April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

21April
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

22April
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

22April
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

22April
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

22April
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

22April
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

22April
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

22April
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

23April
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

23April
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

23April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

23April
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

23April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

23April
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

23April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

23April
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

23April
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

23April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
24April
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

24April
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

24April
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

24April
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

24April
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

24April
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

24April
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

24April
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

24April
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

24April
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

24April
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

24April
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

24April
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

24April
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

24April
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

25April
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

25April
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

25April
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

25April
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

25April
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

25April
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

25April
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

25April
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

25April
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

25April
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

26April
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

26April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26April
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

26April
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

26April
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

26April
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

26April
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

26April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26April
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

27April
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
27April
Frühjahrsputz
9:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
28April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

28April
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

29April
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

29April
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

29April
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

29April
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

29April
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

29April
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

29April
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

30April
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

30April
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

30April
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

30April
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

30April
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

30April
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

30April
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

30April
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

30April
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

30April
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
01Mai
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

01Mai
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

01Mai
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

01Mai
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

01Mai
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

01Mai
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

01Mai
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

01Mai
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

01Mai
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

01Mai
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

01Mai
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

01Mai
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

01Mai
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

01Mai
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

01Mai
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

02Mai
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

02Mai
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

02Mai
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

02Mai
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

02Mai
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

02Mai
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

02Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

02Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

02Mai
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

02Mai
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

03Mai
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

03Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
03Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
03Mai
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

03Mai
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
03Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

03Mai
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

03Mai
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

03Mai
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

03Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
03Mai
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

04Mai
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

05Mai
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

06Mai
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

06Mai
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

06Mai
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

06Mai
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

06Mai
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

06Mai
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

06Mai
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

07Mai
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

07Mai
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

07Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

07Mai
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

07Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

07Mai
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

07Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

07Mai
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

07Mai
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

07Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
08Mai
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

08Mai
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

08Mai
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

08Mai
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

08Mai
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

08Mai
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

08Mai
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

08Mai
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

08Mai
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

08Mai
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

08Mai
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

08Mai
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

08Mai
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

08Mai
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

08Mai
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

09Mai
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

09Mai
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

09Mai
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

09Mai
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

09Mai
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

09Mai
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

09Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

09Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

09Mai
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

09Mai
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

10Mai
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

10Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
10Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
10Mai
ABGESAGT: Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

10Mai
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
10Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

10Mai
ABGESAGT: Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

10Mai
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

10Mai
ABGESAGT: Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

10Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
10Mai
ABGESAGT: Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

11Mai
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

12Mai
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

13Mai
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

13Mai
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

13Mai
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

13Mai
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

13Mai
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

13Mai
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

13Mai
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

14Mai
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

14Mai
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

14Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

14Mai
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

14Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

14Mai
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

14Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

14Mai
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

14Mai
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

14Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
15Mai
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

15Mai
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

15Mai
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

15Mai
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

15Mai
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

15Mai
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

15Mai
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

15Mai
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

15Mai
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

15Mai
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

15Mai
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

15Mai
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

15Mai
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

15Mai
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

15Mai
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

16Mai
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

16Mai
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

16Mai
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

16Mai
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

16Mai
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

16Mai
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

16Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

16Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

16Mai
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

16Mai
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

17Mai
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

17Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
17Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
17Mai
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

17Mai
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
17Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

17Mai
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

17Mai
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

17Mai
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

17Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
17Mai
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

18Mai
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

19Mai
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

20Mai
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

20Mai
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

20Mai
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

20Mai
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

20Mai
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

20Mai
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

20Mai
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

21Mai
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

21Mai
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

21Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

21Mai
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

21Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

21Mai
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

21Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

21Mai
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

21Mai
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

21Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
22Mai
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

22Mai
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

22Mai
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

22Mai
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

22Mai
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

22Mai
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

22Mai
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

22Mai
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

22Mai
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

22Mai
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

22Mai
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

22Mai
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

22Mai
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

22Mai
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

22Mai
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

23Mai
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

23Mai
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

23Mai
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

23Mai
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

23Mai
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

23Mai
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

23Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

23Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

23Mai
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

23Mai
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

24Mai
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

24Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
24Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
24Mai
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

24Mai
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
24Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

24Mai
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

24Mai
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

24Mai
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

24Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
24Mai
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

25Mai
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

26Mai
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

27Mai
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

27Mai
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

27Mai
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

27Mai
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

27Mai
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

27Mai
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

27Mai
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

28Mai
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

28Mai
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

28Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

28Mai
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

28Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

28Mai
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

28Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

28Mai
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

28Mai
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

28Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29Mai
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

29Mai
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

29Mai
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

29Mai
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

29Mai
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

29Mai
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

29Mai
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

29Mai
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

29Mai
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

29Mai
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

29Mai
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

29Mai
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

29Mai
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

29Mai
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

29Mai
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

30Mai
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

30Mai
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

30Mai
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

30Mai
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

30Mai
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

30Mai
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

30Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

30Mai
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

30Mai
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

30Mai
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

31Mai
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

31Mai
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
31Mai
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
31Mai
ABGESAGT: Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

31Mai
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
31Mai
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

31Mai
ABGESAGT: Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

31Mai
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

31Mai
ABGESAGT: Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

31Mai
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
31Mai
ABGESAGT: Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

01Juni
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
02Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

02Juni
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

03Juni
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

03Juni
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

03Juni
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

03Juni
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

03Juni
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

03Juni
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

03Juni
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

04Juni
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

04Juni
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

04Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

04Juni
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

04Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

04Juni
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

04Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

04Juni
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

04Juni
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

04Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05Juni
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

05Juni
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

05Juni
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

05Juni
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

05Juni
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

05Juni
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

05Juni
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

05Juni
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

05Juni
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

05Juni
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

05Juni
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

05Juni
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

05Juni
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

05Juni
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

05Juni
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

06Juni
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

06Juni
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

06Juni
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

06Juni
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

06Juni
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

06Juni
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

06Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

06Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

06Juni
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

06Juni
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

07Juni
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

07Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
07Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
07Juni
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

07Juni
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
07Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

07Juni
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

07Juni
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

07Juni
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

07Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
07Juni
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

08Juni
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
09Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

09Juni
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

10Juni
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

10Juni
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

10Juni
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

10Juni
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

10Juni
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

10Juni
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

10Juni
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

11Juni
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

11Juni
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

11Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

11Juni
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

11Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

11Juni
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

11Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

11Juni
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

11Juni
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

11Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12Juni
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

12Juni
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

12Juni
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

12Juni
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

12Juni
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

12Juni
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

12Juni
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

12Juni
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

12Juni
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

12Juni
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

12Juni
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

12Juni
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

12Juni
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

12Juni
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

12Juni
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

13Juni
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

13Juni
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

13Juni
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

13Juni
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

13Juni
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

13Juni
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

13Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

13Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

13Juni
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

13Juni
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

14Juni
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

14Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
14Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
14Juni
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

14Juni
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
14Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

14Juni
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

14Juni
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

14Juni
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

14Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
14Juni
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

15Juni
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
16Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

16Juni
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

17Juni
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

17Juni
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

17Juni
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

17Juni
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

17Juni
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

17Juni
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

17Juni
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

18Juni
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

18Juni
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

18Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

18Juni
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

18Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

18Juni
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

18Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

18Juni
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

18Juni
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

18Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19Juni
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

19Juni
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

19Juni
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

19Juni
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

19Juni
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

19Juni
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

19Juni
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

19Juni
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

19Juni
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

19Juni
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

19Juni
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

19Juni
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

19Juni
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

19Juni
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

19Juni
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

20Juni
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

20Juni
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

20Juni
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

20Juni
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

20Juni
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

20Juni
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

20Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

20Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

20Juni
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

20Juni
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

21Juni
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

21Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
21Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
21Juni
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

21Juni
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
21Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

21Juni
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

21Juni
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

21Juni
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

21Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
21Juni
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

22Juni
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
23Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

23Juni
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

24Juni
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

24Juni
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

24Juni
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

24Juni
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

24Juni
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

24Juni
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

24Juni
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

25Juni
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

25Juni
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

25Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

25Juni
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

25Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

25Juni
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

25Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

25Juni
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

25Juni
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

25Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26Juni
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

26Juni
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

26Juni
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

26Juni
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

26Juni
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

26Juni
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

26Juni
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

26Juni
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

26Juni
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

26Juni
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

26Juni
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

26Juni
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

26Juni
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

26Juni
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

26Juni
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

27Juni
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

27Juni
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

27Juni
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

27Juni
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

27Juni
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

27Juni
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

27Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

27Juni
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

27Juni
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

27Juni
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

28Juni
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

28Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
28Juni
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
28Juni
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

28Juni
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
28Juni
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

28Juni
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

28Juni
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

28Juni
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

28Juni
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
28Juni
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

29Juni
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
30Juni
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

30Juni
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

01Juli
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

01Juli
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

01Juli
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

01Juli
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

01Juli
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

01Juli
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

01Juli
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

02Juli
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

02Juli
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

02Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

02Juli
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

02Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

02Juli
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

02Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

02Juli
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

02Juli
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

02Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
03Juli
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

03Juli
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

03Juli
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

03Juli
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

03Juli
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

03Juli
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

03Juli
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

03Juli
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

03Juli
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

03Juli
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

03Juli
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

03Juli
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

03Juli
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

03Juli
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

03Juli
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

04Juli
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

04Juli
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

04Juli
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

04Juli
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

04Juli
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

04Juli
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

04Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

04Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

04Juli
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

04Juli
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

05Juli
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

05Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05Juli
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

05Juli
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

05Juli
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

05Juli
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

05Juli
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

05Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
05Juli
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

06Juli
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
07Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

07Juli
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

08Juli
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

08Juli
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

08Juli
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

08Juli
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

08Juli
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

08Juli
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

08Juli
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

09Juli
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

09Juli
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

09Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

09Juli
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

09Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

09Juli
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

09Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

09Juli
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

09Juli
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

09Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
10Juli
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

10Juli
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

10Juli
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

10Juli
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

10Juli
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

10Juli
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

10Juli
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

10Juli
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

10Juli
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

10Juli
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

10Juli
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

10Juli
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

10Juli
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

10Juli
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

10Juli
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

11Juli
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

11Juli
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

11Juli
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

11Juli
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

11Juli
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

11Juli
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

11Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

11Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

11Juli
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

11Juli
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

12Juli
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

12Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12Juli
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

12Juli
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

12Juli
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

12Juli
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

12Juli
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

12Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
12Juli
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

13Juli
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
14Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

14Juli
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

15Juli
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

15Juli
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

15Juli
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

15Juli
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

15Juli
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

15Juli
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

15Juli
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

16Juli
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

16Juli
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

16Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

16Juli
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

16Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

16Juli
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

16Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

16Juli
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

16Juli
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

16Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
17Juli
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

17Juli
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

17Juli
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

17Juli
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

17Juli
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

17Juli
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

17Juli
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

17Juli
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

17Juli
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

17Juli
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

17Juli
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

17Juli
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

17Juli
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

17Juli
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

17Juli
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

18Juli
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

18Juli
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

18Juli
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

18Juli
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

18Juli
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

18Juli
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

18Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

18Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

18Juli
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

18Juli
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

19Juli
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

19Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19Juli
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

19Juli
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

19Juli
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

19Juli
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

19Juli
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

19Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
19Juli
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

20Juli
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
21Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

21Juli
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

22Juli
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

22Juli
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

22Juli
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

22Juli
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

22Juli
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

22Juli
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

22Juli
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

23Juli
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

23Juli
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

23Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

23Juli
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

23Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

23Juli
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

23Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

23Juli
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

23Juli
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

23Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
24Juli
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

24Juli
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

24Juli
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

24Juli
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

24Juli
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

24Juli
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

24Juli
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

24Juli
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

24Juli
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

24Juli
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

24Juli
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

24Juli
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

24Juli
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

24Juli
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

24Juli
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

25Juli
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

25Juli
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

25Juli
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

25Juli
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

25Juli
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

25Juli
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

25Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

25Juli
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

25Juli
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

25Juli
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

26Juli
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

26Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26Juli
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

26Juli
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

26Juli
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

26Juli
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

26Juli
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

26Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
26Juli
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

27Juli
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
28Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

28Juli
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

29Juli
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

29Juli
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

29Juli
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

29Juli
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

29Juli
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

29Juli
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

29Juli
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

30Juli
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

30Juli
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

30Juli
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

30Juli
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

30Juli
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

30Juli
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

30Juli
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

30Juli
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

30Juli
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

30Juli
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
31Juli
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

31Juli
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

31Juli
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

31Juli
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

31Juli
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

31Juli
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

31Juli
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

31Juli
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

31Juli
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

31Juli
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

31Juli
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

31Juli
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

31Juli
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

31Juli
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

31Juli
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

01August
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

01August
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

01August
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

01August
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

01August
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

01August
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

01August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

01August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

01August
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

01August
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

02August
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

02August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
02August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
02August
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

02August
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
02August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

02August
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

02August
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

02August
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

02August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
02August
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

03August
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
04August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

04August
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

05August
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

05August
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

05August
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

05August
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

05August
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

05August
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

05August
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

06August
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

06August
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

06August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

06August
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

06August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

06August
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

06August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

06August
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

06August
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

06August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
07August
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

07August
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

07August
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

07August
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

07August
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

07August
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

07August
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

07August
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

07August
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

07August
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

07August
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

07August
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

07August
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

07August
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

07August
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

08August
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

08August
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

08August
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

08August
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

08August
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

08August
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

08August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

08August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

08August
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

08August
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

09August
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

09August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
09August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
09August
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

09August
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
09August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

09August
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

09August
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

09August
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

09August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
09August
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

10August
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

11August
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

12August
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

12August
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

12August
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

12August
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

12August
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

12August
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

12August
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

13August
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

13August
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

13August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

13August
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

13August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

13August
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

13August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

13August
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

13August
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

13August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
14August
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

14August
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

14August
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

14August
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

14August
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

14August
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

14August
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

14August
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

14August
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

14August
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

14August
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

14August
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

14August
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

14August
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

14August
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

15August
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

15August
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

15August
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

15August
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

15August
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

15August
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

15August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

15August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

15August
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

15August
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

16August
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

16August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
16August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
16August
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

16August
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
16August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

16August
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

16August
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

16August
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

16August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
16August
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

17August
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
18August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

18August
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

19August
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

19August
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

19August
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

19August
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

19August
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

19August
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

19August
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

20August
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

20August
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

20August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

20August
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

20August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

20August
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

20August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

20August
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

20August
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

20August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
21August
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

21August
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

21August
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

21August
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

21August
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

21August
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

21August
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

21August
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

21August
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

21August
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

21August
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

21August
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

21August
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

21August
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

21August
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

22August
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

22August
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

22August
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

22August
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

22August
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

22August
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

22August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

22August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

22August
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

22August
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

23August
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

23August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
23August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
23August
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

23August
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
23August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

23August
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

23August
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

23August
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

23August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
23August
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

24August
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
25August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

25August
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

26August
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

26August
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

26August
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

26August
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

26August
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

26August
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

26August
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

27August
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

27August
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

27August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

27August
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

27August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

27August
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

27August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

27August
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

27August
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

27August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
28August
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

28August
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

28August
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

28August
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

28August
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

28August
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

28August
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

28August
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

28August
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

28August
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

28August
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

28August
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

28August
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

28August
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

28August
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

29August
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

29August
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

29August
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

29August
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

29August
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

29August
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

29August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

29August
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

29August
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

29August
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

30August
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

30August
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
30August
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
30August
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

30August
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
30August
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

30August
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

30August
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

30August
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

30August
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
30August
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

31August
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
01September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

01September
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

02September
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

02September
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

02September
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

02September
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

02September
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

02September
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

02September
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

03September
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

03September
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

03September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

03September
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

03September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

03September
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

03September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

03September
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

03September
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

03September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
04September
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

04September
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

04September
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

04September
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

04September
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

04September
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

04September
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

04September
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

04September
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

04September
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

04September
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

04September
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

04September
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

04September
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

04September
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

05September
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

05September
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

05September
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

05September
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

05September
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

05September
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

05September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

05September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

05September
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

05September
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

06September
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

06September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06September
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

06September
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

06September
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

06September
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

06September
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

06September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06September
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

07September
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
08September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

08September
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

09September
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

09September
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

09September
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

09September
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

09September
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

09September
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

09September
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

10September
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

10September
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

10September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

10September
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

10September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

10September
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

10September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

10September
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

10September
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

10September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11September
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

11September
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

11September
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

11September
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

11September
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

11September
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

11September
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

11September
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

11September
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

11September
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

11September
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

11September
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

11September
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

11September
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

11September
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

12September
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

12September
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

12September
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

12September
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

12September
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

12September
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

12September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

12September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

12September
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

12September
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

13September
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

13September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13September
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

13September
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

13September
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

13September
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

13September
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

13September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13September
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

14September
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
15September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

15September
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

16September
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

16September
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

16September
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

16September
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

16September
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

16September
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

16September
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

17September
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

17September
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

17September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

17September
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

17September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

17September
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

17September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

17September
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

17September
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

17September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
18September
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

18September
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

18September
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

18September
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

18September
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

18September
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

18September
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

18September
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

18September
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

18September
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

18September
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

18September
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

18September
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

18September
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

18September
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

19September
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

19September
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

19September
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

19September
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

19September
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

19September
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

19September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

19September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

19September
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

19September
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

20September
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

20September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20September
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

20September
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

20September
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

20September
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

20September
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

20September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20September
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

21September
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
22September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

22September
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

23September
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

23September
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

23September
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

23September
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

23September
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

23September
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

23September
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

24September
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

24September
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

24September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

24September
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

24September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

24September
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

24September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

24September
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

24September
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

24September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
25September
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

25September
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

25September
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

25September
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

25September
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

25September
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

25September
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

25September
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

25September
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

25September
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

25September
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

25September
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

25September
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

25September
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

25September
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

26September
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

26September
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

26September
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

26September
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

26September
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

26September
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

26September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

26September
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

26September
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

26September
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

27September
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

27September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
27September
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
27September
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

27September
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
27September
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

27September
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

27September
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

27September
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

27September
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
27September
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

28September
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29September
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

29September
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

30September
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

30September
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

30September
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

30September
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

30September
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

30September
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

30September
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

01Oktober
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

01Oktober
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

01Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

01Oktober
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

01Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

01Oktober
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

01Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

01Oktober
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

01Oktober
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

01Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
02Oktober
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

02Oktober
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

02Oktober
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

02Oktober
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

02Oktober
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

02Oktober
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

02Oktober
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

02Oktober
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

02Oktober
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

02Oktober
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

02Oktober
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

02Oktober
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

02Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

02Oktober
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

02Oktober
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

03Oktober
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

03Oktober
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

03Oktober
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

03Oktober
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

03Oktober
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

03Oktober
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

03Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

03Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

03Oktober
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

03Oktober
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

04Oktober
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

04Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
04Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
04Oktober
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

04Oktober
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
04Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

04Oktober
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

04Oktober
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

04Oktober
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

04Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
04Oktober
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

05Oktober
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

06Oktober
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

07Oktober
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

07Oktober
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

07Oktober
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

07Oktober
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

07Oktober
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

07Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

07Oktober
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

08Oktober
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

08Oktober
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

08Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

08Oktober
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

08Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

08Oktober
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

08Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

08Oktober
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

08Oktober
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

08Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
09Oktober
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

09Oktober
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

09Oktober
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

09Oktober
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

09Oktober
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

09Oktober
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

09Oktober
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

09Oktober
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

09Oktober
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

09Oktober
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

09Oktober
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

09Oktober
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

09Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

09Oktober
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

09Oktober
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

10Oktober
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

10Oktober
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

10Oktober
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

10Oktober
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

10Oktober
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

10Oktober
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

10Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

10Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

10Oktober
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

10Oktober
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

11Oktober
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

11Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11Oktober
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

11Oktober
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

11Oktober
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

11Oktober
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

11Oktober
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

11Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11Oktober
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

12Oktober
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

13Oktober
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

14Oktober
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

14Oktober
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

14Oktober
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

14Oktober
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

14Oktober
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

14Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

14Oktober
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

15Oktober
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

15Oktober
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

15Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

15Oktober
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

15Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

15Oktober
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

15Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

15Oktober
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

15Oktober
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

15Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
16Oktober
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

16Oktober
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

16Oktober
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

16Oktober
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

16Oktober
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

16Oktober
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

16Oktober
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

16Oktober
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

16Oktober
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

16Oktober
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

16Oktober
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

16Oktober
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

16Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

16Oktober
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

16Oktober
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

17Oktober
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

17Oktober
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

17Oktober
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

17Oktober
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

17Oktober
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

17Oktober
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

17Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

17Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

17Oktober
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

17Oktober
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

18Oktober
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

18Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
18Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
18Oktober
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

18Oktober
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
18Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

18Oktober
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

18Oktober
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

18Oktober
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

18Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
18Oktober
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

19Oktober
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

20Oktober
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

21Oktober
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

21Oktober
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

21Oktober
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

21Oktober
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

21Oktober
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

21Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

21Oktober
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

22Oktober
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

22Oktober
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

22Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

22Oktober
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

22Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

22Oktober
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

22Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

22Oktober
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

22Oktober
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

22Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
23Oktober
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

23Oktober
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

23Oktober
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

23Oktober
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

23Oktober
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

23Oktober
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

23Oktober
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

23Oktober
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

23Oktober
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

23Oktober
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

23Oktober
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

23Oktober
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

23Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

23Oktober
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

23Oktober
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

24Oktober
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

24Oktober
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

24Oktober
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

24Oktober
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

24Oktober
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

24Oktober
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

24Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

24Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

24Oktober
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

24Oktober
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

25Oktober
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

25Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
25Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
25Oktober
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

25Oktober
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
25Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

25Oktober
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

25Oktober
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

25Oktober
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

25Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
25Oktober
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

26Oktober
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
27Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

27Oktober
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

28Oktober
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

28Oktober
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

28Oktober
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

28Oktober
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

28Oktober
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

28Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

28Oktober
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

29Oktober
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

29Oktober
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

29Oktober
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

29Oktober
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

29Oktober
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

29Oktober
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

29Oktober
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

29Oktober
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

29Oktober
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

29Oktober
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
30Oktober
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

30Oktober
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

30Oktober
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

30Oktober
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

30Oktober
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

30Oktober
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

30Oktober
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

30Oktober
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

30Oktober
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

30Oktober
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

30Oktober
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

30Oktober
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

30Oktober
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

30Oktober
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

30Oktober
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

31Oktober
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

31Oktober
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

31Oktober
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

31Oktober
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

31Oktober
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

31Oktober
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

31Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

31Oktober
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

31Oktober
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

31Oktober
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

01November
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

01November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
01November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
01November
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

01November
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
01November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

01November
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

01November
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

01November
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

01November
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
01November
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

02November
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
03November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

03November
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

04November
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

04November
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

04November
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

04November
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

04November
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

04November
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

04November
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

05November
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

05November
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

05November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

05November
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

05November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

05November
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

05November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

05November
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

05November
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

05November
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06November
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

06November
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

06November
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

06November
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

06November
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

06November
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

06November
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

06November
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

06November
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

06November
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

06November
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

06November
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

06November
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

06November
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

06November
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

07November
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

07November
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

07November
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

07November
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

07November
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

07November
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

07November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

07November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

07November
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

07November
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

08November
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

08November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
08November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
08November
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

08November
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
08November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

08November
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

08November
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

08November
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

08November
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
08November
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

09November
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11November
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

11November
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

11November
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

11November
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

11November
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

11November
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

12November
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

12November
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

12November
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

12November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

12November
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

12November
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

12November
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

13November
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

13November
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

13November
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

13November
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

13November
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

13November
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

13November
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

13November
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

13November
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

13November
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

13November
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

13November
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

13November
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

13November
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

13November
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

14November
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

14November
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

14November
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

14November
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

14November
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

14November
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

14November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

14November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

14November
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

14November
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

15November
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

15November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
15November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
15November
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

15November
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
15November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

15November
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

15November
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

15November
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

15November
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
15November
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

16November
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
17November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

17November
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

18November
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

18November
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

18November
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

18November
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

18November
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

18November
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

18November
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

19November
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

19November
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

19November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

19November
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

19November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

19November
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

19November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

19November
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

19November
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

19November
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20November
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

20November
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

20November
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

20November
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

20November
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

20November
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

20November
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

20November
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

20November
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

20November
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

20November
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

20November
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

20November
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

20November
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

20November
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

21November
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

21November
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

21November
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

21November
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

21November
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

21November
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

21November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

21November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

21November
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

21November
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

22November
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

22November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
22November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
22November
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

22November
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
22November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

22November
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

22November
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

22November
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

22November
ABGESAGT: Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
22November
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

24November
ABGESAGT: Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

24November
ABGESAGT: Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

25November
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

25November
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

25November
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

25November
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

25November
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

25November
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

25November
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

26November
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

26November
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

26November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

26November
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

26November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

26November
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

26November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

26November
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

26November
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

26November
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
27November
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

27November
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

27November
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

27November
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

27November
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

27November
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

27November
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

27November
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

27November
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

27November
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

27November
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

27November
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

27November
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

27November
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

27November
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

28November
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

28November
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

28November
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

28November
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

28November
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

28November
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

28November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

28November
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

28November
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

28November
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

29November
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

29November
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29November
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29November
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

29November
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29November
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

29November
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

29November
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

29November
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

29November
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
29November
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

30November
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
01Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

01Dezember
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

02Dezember
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

02Dezember
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

02Dezember
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

02Dezember
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

02Dezember
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

02Dezember
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

02Dezember
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

03Dezember
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

03Dezember
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

03Dezember
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

03Dezember
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

03Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

03Dezember
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

03Dezember
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

03Dezember
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

03Dezember
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

03Dezember
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
04Dezember
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

04Dezember
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

04Dezember
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

04Dezember
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

04Dezember
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

04Dezember
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

04Dezember
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

04Dezember
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

04Dezember
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

04Dezember
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

04Dezember
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

04Dezember
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

04Dezember
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

04Dezember
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

04Dezember
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

05Dezember
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

05Dezember
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

05Dezember
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

05Dezember
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

05Dezember
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

05Dezember
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

05Dezember
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

05Dezember
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

05Dezember
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

05Dezember
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

06Dezember
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

06Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06Dezember
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06Dezember
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

06Dezember
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06Dezember
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

06Dezember
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

06Dezember
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

06Dezember
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

06Dezember
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
06Dezember
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

07Dezember
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
08Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

08Dezember
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

09Dezember
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

09Dezember
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

09Dezember
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

09Dezember
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

09Dezember
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

09Dezember
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

09Dezember
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

10Dezember
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

10Dezember
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

10Dezember
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

10Dezember
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

10Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

10Dezember
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

10Dezember
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

10Dezember
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

10Dezember
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

10Dezember
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
11Dezember
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

11Dezember
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

11Dezember
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

11Dezember
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

11Dezember
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

11Dezember
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

11Dezember
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

11Dezember
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

11Dezember
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

11Dezember
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

11Dezember
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

11Dezember
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

11Dezember
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

11Dezember
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

11Dezember
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

12Dezember
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

12Dezember
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

12Dezember
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

12Dezember
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

12Dezember
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

12Dezember
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

12Dezember
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

12Dezember
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

12Dezember
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

12Dezember
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

13Dezember
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

13Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13Dezember
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13Dezember
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

13Dezember
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13Dezember
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

13Dezember
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

13Dezember
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

13Dezember
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

13Dezember
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
13Dezember
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

14Dezember
Sportakrobatik Zusatztraining
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
15Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
10:00-12:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre

 

Trainer: Yassine

15Dezember
Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache)
12:00-13:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen.

16Dezember
Wirbelsäule & Stretch
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.

Trainerin: Julia

16Dezember
Aktiv & Fit mit 60+
10:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.

Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.

Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.

Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.

Trainerin: Julia

16Dezember
Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre)
15:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 1 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 15 - 20 Kinder

Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs.

Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschweren Elementen, Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien

Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

Trainerinnen: Pamela & Pola

 

Die Sportakrobatik Abteilung bietet Kindern mit Interesse an Sportakrobatik die Möglichkeit im Rahmen von einem kostenlosen Sichtungstraining den Sport kennenzulernen.

Anmeldung
Bei Interesse bitte eine Email an sportakrobatik@sggoetzenhain.de senden.

16Dezember
Fit 4 life
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.

Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.

Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.

 

Trainerin: Susann

16Dezember
Pilates
18:00-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

 

Trainerin: Maria

16Dezember
DARTS - Erwachsene
19:00 - 22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

16Dezember
Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre)
19:00-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Larissa Navidi

17Dezember
Yoga Flow für alle
09:00-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.

Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.

Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

 

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-09.04.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Zyklus ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.



Trainerin: Julia

17Dezember
Ballett für Anfänger
14:30-15:20, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.

Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

17Dezember
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Training: 2 oder 3 x 2 Std in der Woche

Gruppengröße: ca. 20 Kinder

Passende Formationen werden formiert. Vorbereitung für Wettkämpfe.

Ziele: Partnerarbeit, Paare- und Gruppenelemente, Sportakrobatikübungen, Choreografien, Kraftaufbau, erste Wettkampfteilnahmen.

Zuverlässigkeit ist wichtig: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung.

 

Trainerinnen: Tine & Verjy

17Dezember
Ballett für die Mittelstufe
15:25-16:15, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

17Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
15:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren

 

Trainer: Yassine

17Dezember
Ballett für Fortgeschrittene
16:20-17:10, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.

Trainerin: Mila

 

Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro.

17Dezember
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

17Dezember
Chor - Erwachsene
18:30-21:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.

Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.

Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!

Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können.

17Dezember
Vinyasa Yoga
19:00-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.

Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).

In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.

Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

 

 Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 16.01.-09.04.24: 18,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Tine

 

 

17Dezember
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
18Dezember
Yoga Gold
09:30-11:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!

Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.

Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.

Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom  10.01.-10.4.2024: 21,00€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

Trainerin: Petra

18Dezember
Kinderchor "Singvögel"
15:00-15:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Kinderchor "Singvögel"

 

Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.

Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.

Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,

manchmal auch Tanzbewegungen.

 

 

Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt

18Dezember
Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

18Dezember
Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre)
15:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

18Dezember
Grundschulchor "Die Singkids"
15:45-16:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023

 

Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!

Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen. 

Dazu denken wir uns Bewegungen aus.

Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch

Übungen und Spiel!

Auftritte warten schon auf uns!

 

Chorleiterin Gesine Wohlfahrt

18Dezember
Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Sabine

18Dezember
Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre)
16:30-17:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Nadine Bachmann

18Dezember
Garde "Little Diamonds" (10-12 Jahre)
17:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

18Dezember
Vitaler Rücken
17:45-18:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.

Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.

 

Trainerin: Tine

18Dezember
Yin-Yoga
17:45-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.

Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.

Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.

Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung. 

 

Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 10.01.-10.4.2024:  19,50€

Steigt man während des laufenden Kurses ein, erfolgt eine anteilige Berechnung.

 

Trainerin: Denise

18Dezember
Garde "Red Diamonds" (13-17 Jahre)
18:30-20:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

18Dezember
Hula-Hoop
19:00-19:45, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!

Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.

Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.

Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches

Ganzkörpertraining!

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen. 

Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.

 

Trainerin: Denise

18Dezember
DARTS - Erwachsene
19:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

18Dezember
Bodystyle
19:45-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.

 

Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.

 

Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik. 

 

Geeignet für jedes Fitnesslevel. 

 

Trainerin: Denise

 

18Dezember
Garde Jazztanz (ab 18 Jahre)
20:00-21:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainer: Sebastian Piekarek

19Dezember
Koordination & Balance
09:00-10:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.

Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.

Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.

Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.

Trainerin: Julia

19Dezember
Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre
09:30-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.

Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.

Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.

Trainerin: Christine

19Dezember
HipHop "Groove" ab 6 Jahre
15:00-16:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

 

Trainerin Samira

19Dezember
HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre
16:00-17:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira

19Dezember
Garde Solisten
16:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Trainerin: Marina Engel

19Dezember
HipHop "The Yard" ab 12 Jahre
17:00-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.

Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.

Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.

Trainerin: Samira

19Dezember
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal)
18:00-18:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.

Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.

 

Trainerin: Samira

19Dezember
TANZTECHNIK ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal)
18:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

 

 

Trainerin: Samira

19Dezember
Bauch-Beine-Po
18:30-19:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).

Trainerin: Elena

19Dezember
Zumba®
19:30-20:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.

ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.

Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.

Trainerin: Elena

20Dezember
Gesund und Fit
09:15-10:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.

Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.

 

Trainerin: Birgit Will

20Dezember
Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
14:00-15:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20Dezember
Sportakrobatik Wettkampfgruppe
14:30-16:30, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20Dezember
Kinderturnen 4-5 Jahre
16:30-17:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

20Dezember
DARTS - Kids ab 7 Jahre
16:30-18:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20Dezember
Sportakrobatik Leistungsgruppe
16:30-19:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Sportakrobatik Leistungsgruppe 

Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat.

Choreografien werden erlernt; Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen.

Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation - eine  regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Trainiert wird 2 bis 3 x die Woche für 2 bis 3 Stunden.

 

Trainerin: Kristin von Reisner

20Dezember
Kinderturnen 5-6 Jahre
17:30-18:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

 

Trainerin: Sabine

20Dezember
DARTS - Erwachsene
18:00-23:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen.

Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.

Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben.

Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft!

Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen!

20Dezember
Kinderturnen ab 7 Jahre
18:30-19:30, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.

Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.

Trainerin: Sabine

20Dezember
Tischtennis für Erwachsene
19:15-22:00, Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich
20Dezember
Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse
19:30-21:00, Turnhalle Karl-Nahrgang-Schule

 

Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.

Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.

Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.

 

Trainer: Yassine & Linus

 

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