Functional Training am 23.01.2017

Functional Training
(max. 20 Teilnehmer)

   Dehnen – Stabilisieren – Kräftigen mit dem eigenen Körpergewicht

8 Einheiten á 60 Minuten

Beginn: ab 23.01.2017 jeden Montag, um 18:00 Uhr

Ort: Sportheim im Saal

Tag 1:

Funktionelles Aufwärmen / Funktionelles Mobilisieren

Tag 2:

Kräftigung/Dehnung untere Rumpfmuskulatur

Tag 3:

Kräftigung/Dehnung obere Rumpfmuskulatur

Tag 4:

Kräftigung/Dehnung Beine

Tag 5:

Kräftigung/Dehnung Arme

Tag 6:

Kraft-Ausdauertraining gesamter Körper

Tag 7:

Kraft-Ausdauertraining gesamter Körper

Tag 8:

Kraft-Ausdauertraining gesamter Körper

Kursgebühr für Mitglieder € 16,00

Anmeldung online unter www.sc-egling.de

Mitzubringen sind:

Isomatte, rutschige Socken,  jede Menge Spaß und Ausdauer