Veranstaltungen Woche ab 03.10.2022

Datum	Veranstaltung	Status	Aktion
Mo 03.10.22	Rennrad-Tour nach Stromberg - MünsterlandGiro - Beschreibung » Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 3 Leistungsgruppen: 25 km/h, Strecke ca. 50 km = Gruppe GRÜN (gemütliche Rennradler) 28 km/h, Strecke ca. 60 km = Gruppe GELB (sportliche Rennradler) 30+ km/h, Strecke ca. 70 km = Gruppe ROT (leistungsorientierte Rennradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam zum Wiemenkamp zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!	0 Teilnehmer
Mo 03.10.22	Jedermannrennen "Münsterland Giro" Beschreibung » Infos und Anmeldung hier: http://muensterland-giro.de/infos/	2 Teilnehmer
Mi 05.10.22	Wintertraining f. Tourenradler Beschreibung » Während der Wintersaison wollen wir mittwochs den Tourenradlern beider Gruppen die Möglichkeit zu einer gemeinsamen Ausfahrt geben. Wir werden dementsprechend das Tempo u. ggfs. die Streckenlänge anpassen, so dass auch die ORANGENEN Radler problemlos teilnehmen können! 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam nach Delbrück zurück! Wenn das Wetter nicht zum Radfahren taugt (zu kalt, nass, glatt...), bleibt uns immer noch die Möglichkeit, zu Fuß eine Runde zu marschieren, um wenigstens etwas Bewegung und frische Luft zu bekommen. Ab und an können wir auch in Fahrgemeinschaften per PKW an einen Startort in der Region zu fahren, um mal aus dem Delbrücker Land heraus zu kommen. Gäste sind uns immer willkommen! Für alle gilt: bitte für die Ausfahrt anmelden - das motiviert auch Unentschlossene!!! Im Zweifelsfall könnt Ihr hier sehen, ob wir radeln oder wandern! Heute: z. B. radeln ab Luckenwalder Str. 15	0 Teilnehmer
Mi 05.10.22	Training f. Rennradler Beschreibung » Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 3 Leistungsgruppen: 25 km/h, Strecke ca. 50 km = Gruppe GRÜN (gemütliche Rennradler) 28 km/h, Strecke ca. 60 km = Gruppe GELB (sportliche Rennradler) 30+ km/h, Strecke ca. 70 km = Gruppe ROT (leistungsorientierte Rennradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam zum Wiemenkamp zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!	0 Teilnehmer
Mi 05.10.22	RSG Spinning Beschreibung » Damit Ihr in der dunklen Jahreszeit nicht aus dem Tritt kommt, hat die RSG wieder einen Kurs Indoor-Cycling im Ahorn-Sportpark mit dem beliebten Trainer Oliver Steyer für Euch reserviert. Start ist am 5. Oktober. Auf speziellen Indoor-Bikes wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers das Fahren über Berg und Tal simuliert. Durch den individuell einstellbaren Tretwiderstand ist Indoor Cycling für jeden Konditionstyp geeignet - egal ob Hobbysportler oder Profi. Im Vordergrund steht ein Training mit guter Laune, Gruppendynamik ohne Zwang, Umsetzen von Musik in Bewegung - ein intensives Ausdauertraining. Indoor Cycling ist darüber hinaus ein ideales Trainingsprogramm für alle, die z.B. aufgrund von Kniegelenkproblemen andere Sportarten (Laufen etc.) nicht mehr ausüben können. Aufwärmen: Das Aufwärmen ca. 8-10 Minuten, langsame Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, mentale Vorbereitung auf den Hauptteil. Hauptteil: Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur, Stressabbau, Verbesserung der Koordination. Schlussteil: Senkung der Herz- und Atemfrequenz, dehnen und entspannen der Muskulatur und entspannen von Körper und Geist. Intensität: Schwer bis sehr schwer. Fortgeschrittenes, regelmäßiges Indoor Cycling über mehrere Monate. Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren Weitere Informationen: Mitzubringen sind: Herzfrequenzmessgerät, Handtuch, Sportbekleidung (bitte keine weiten Hosen tragen), festes Schuhwerk mit harter Sohle, besser noch sind Radschuhe mit Shimano SPD-System, Getränk in einer Radflasche (1-1,5 Liter). Insgesamt sind 12 Plätze reserviert. Kosten betragen für 12 Termine 66,00 € p.P. und Block. Anmeldungen für den 1. Block sind bis zum 04.09.2022 möglich, Einzel-Termine siehe RSG-Veranstaltungskalender. Der zweite Block startet am 04.01.2023 und endet am 29.03.2023. Auch dafür ist die Anmeldung schon möglich.	9 Teilnehmer
Sa 08.10.22	Training f. Rennradler Beschreibung » Bei unseren Trainings-Ausfahrten fahren wir - abhängig von der Teilnehmerzahl - in bis zu 3 Leistungsgruppen: 25 km/h, Strecke ca. 50 km = Gruppe GRÜN (gemütliche Rennradler) 28 km/h, Strecke ca. 60 km = Gruppe GELB (sportliche Rennradler) 30+ km/h, Strecke ca. 70 km = Gruppe ROT (leistungsorientierte Rennradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren gemeinsam zum Wiemenkamp zurück! Gast-Radler sind uns immer willkommen!	0 Teilnehmer
Sa 08.10.22	Samstagsrunde Tourenradler Beschreibung » Samstags wollen wir den Tourenradlern beider Gruppen die Möglichkeit zu einer gemeinsamen Ausfahrt geben. Wir werden dementsprechend das Tempo u. ggfs. die Streckenlänge anpassen, so dass auch die ORANGENEN Radler problemlos teilnehmen können! 16 km/h, Strecke ca. 25 km = Gruppe ORANGE (gemütliche Tourenradler) 20 km/h, Strecke ca. 40 km = Gruppe BLAU (sportliche Tourenradler) Wir fahren so, dass wir unterwegs niemanden verlieren. Wir fahren gemeinsam los und kehren - rechtzeitig zum Anpfiff der Bundesliga - gemeinsam nach Delbrück zurück! Gäste sind uns immer willkommen! Für alle gilt: bitte für die Ausfahrt anmelden - das motiviert auch Unentschlossene!!! Wenn das Wetter nicht zum Radeln taugt, wandern wir auch gern eine Runde. Im Zweifelsfall könnt Ihr hier sehen, ob wir radeln oder wandern! Heute: z. B. radeln ab Luckenwalder Str. 15	0 Teilnehmer

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