Workshop: Stress verstehen und bewältigen am 18.07.2020

Gemeinsam mit movente führen wir wieder einen spannenden Workshop zum Thema "Stress verstehen und bewältigen" durch.

Ziele des Workshops:

• Einblicke in das eigene Stressgeschehen erhalten
• Neue Stressbewältigungsstrategien dazugewinnen
• Mit alltäglichen Belastungen flexibel und situationsadäquat umgehen

Inhalte und (Mehr)Wert des Workshops:

Ich gerate in Stress, wenn…

• Welche Bedingungen bzw. welche Situationen setzen mich unter
• Stress? Und warum?
• Wie kann ich die Entstehung von Stress verhindern (Instrumentelles Stressmanagement)

Wenn ich im Stress bin, dann…

• Wie reagiere ich auf Stresssituationen? Was denke oder sage ich? Wie verhalte ich mich?
• Ist mein Stresslevel noch gesund oder macht mich der Stress krank?
• Wie kann ich Stress abbauen und mich regenerieren? (Regeneratives Stressmanagement)

Ich setze mich selbst unter Stress, indem…

• Welchen Anteil haben meine subjektiven Wahrnehmungs- und
• Bewertungsprozesse am Stressgeschehen?
• Was ist meine persönliche „Messlatte“ (Antreiber)?
• Wie kann ich meine persönliche Messlatte tiefer legen und meine
• Antreiber entschärfen? (Mentales Stressmanagement)

Die 4-A-Strategie als Notfallplan in akuten Anforderungssituationen

movente Trainer: Lisa Meyer

• Master in Klinischer Psychologie und Neuropsychologie
• Stressmanagement Trainerin

Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung über diese Seite!

Teilnehmeranzahl: max. 12 Personen

Kosten:

Bei Anmeldungen später als 14 Tage vor Kursbeginn oder Zahlung am Kursort: 80 Euro (Vereinsmitglieder 40 Euro)

Schnell sein lohnt sich! Bei Anmeldung bis 14 Tage vor Kursbeginn gelten 10% Early Bird Rabatt.

Achtung: Am Kursort kann nur per EC-Karte oder Kreditkarte bezahlt werden. Barzahlungen können leider nicht entgegegenommen werden.

Eine gemeinsame Veranstaltung vom Forum Kreativwirtschaft e.V. und dem Clustermanagement der Stadt Regensburg.